Tinusaj kaj pomaj paneroj provizas la sovaĝan plenigon por ĉi tiuj plenigitaj paprikoj. Iom de citrono aldonas kroman guston al la tinusa miksaĵo.
Kion Vi Deziros
- 4 verdaj sonorilaj paprikoj (disigo, semoj kaj membrano forigitaj)
- 1 kulero de cepo (fajne tranĉita)
- 1 taso de pano de milda pano (dividita)
- 1 ovo (iomete batita)
- 1/2 taso de lakto
- Salo kaj pipro al gusto
- 1 cucharadita de freŝa suko de citrono
- 1 povas / 7 1/2 onzas tinuso (flaked)
- 2 kuleroj de butero
- Nedeviga: tranĉita Cheddar, svisa aŭ Parmesana fromaĝo
Kiel fari ĝin
1. Bolas paprikojn en bolanta salta akvo dum 5 minutoj; dreni bone
2. Kombini cepo, 1/2 taso da paneroj, ovo, lakto, salo kaj pipro, citrono kaj tinuso.
3. Plenigu piprajn konkerojn.
4. Miksi fanditan buteron kun ceteraj 1/2 tasoj de pano; aspergu super plenigitaj paprikoj. Meti en malprofunda bakanta telero ĉe 400 ° F (200 ° C / Gas Mark 6) dum 15 minutoj.
5. Se vi deziras, supre kun trinkita fromaĝo 5 minutojn antaŭ ol la paprikoj finiĝas bakante.
Rilataj Receptoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 346 |
| Tuta Fat | 14 g |
| Saturita graso | 7 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 101 mg |
| Natrio | 446 mg |
| Karbonhidratoj | 32 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 23 g |