Dikaj senkulpaj porko-kokoj estas brunaj kaj poste bakitaj per tranĉaĵoj de pikiloj, cinamo kaj bruna sukero. Ĉi tiu plado estas fabela kun rizo aŭ terpomoj kaj salato. Ĝi estas tre facila recepto por ripari ĉiun nokton de la semajno, kaj la pomoj kaj cinamo aldonas guston kaj teksturon al la ĉifonoj.
Servu ĉi tiun bongustan pladon kun varma kuirita rizo aŭ terpomoj por fabela ĉiutaga manĝo.
Kion Vi Deziros
- 4 Lukaj porkaj kokidoj (dikaj)
- 1 kulero de butero
- Salo al gusto
- Pipro por gusto
- 2 Granny Smith-pomoj (koritaj, senŝeligitaj, tranĉitaj en maldikaj kojnoj)
- 1/2 cucharadita de cinamo (planko)
- 3 kuleroj de bruna sukero (pakitaj)
- 1/4 taso de pomo-suko (cidro, pomo, aŭ blanka vino)
Kiel fari ĝin
- Varmegas la fornon al 350 F.
- Ordonu la pomajn tranĉaĵoj en bakita plado de 13x9 coloj. Aspergi la cinamo kaj bruna sukero.
- Tondu la buteron en skileton super meza varmego. Aspergi la porkajn kukojn kun salo kaj pipro, tiam brunaj ambaŭflanke en la butero. Transloku la porkajn kukojn al la preta bakanta plado, organizante super la pomoj.
- Aldonu la sukeron, brandon aŭ vinon al la varma pano; Swirl kaj skrapi ajnajn brunajn pecojn. Verŝu super la ĉifonoj.
- Kovrigu la bakadon plene kun la folio kaj baku por 35 ĝis 45 minutoj, aŭ ĝis la porkoporĉoj registras almenaŭ 145 F - la minimuman sekuran temperaturon por la porkaĵo - sur terapida termometro enmetita en la plej dikan parton de porko. Servas 4.
Vi Might Like Like
Pork Chops With Mustard kaj Apple Jelly Saau - Flavita per pomaj kalikoj kaj mustardo.
Porkaj Chops Kun Pomoj kaj Cranberoj - Facila skileta kombinaĵo.
Porkaj Chops Kun Plibonigo de Apple - Ĉi tiu plado estas farita kun dika osto-en porkaj ĉifonoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 525 |
| Tuta Fat | 26 g |
| Saturita graso | 10 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 141 mg |
| Natrio | 194 mg |
| Karbonhidratoj | 28 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 44 g |