Ĉi bongusta matenmanĝo rostita fromaĝo parolas nutraĵon kun kremaj aguacate, perfekte kuirita meza bolita ovo, kaj kelkaj pika Sriracha varma saŭco ĉio kruĉita inter du bukaj tranĉaĵoj de pikloĉa pano. Kaj plej bone - ĉio ĉi matenmanĝo estas perfekta manĝi sur la kuro!
Kion Vi Deziros
- 2-3 onzas gouda fromaĝo
- 1 meza boligita ovo
- 1/2 matura avokado
- 1/2 tbsp Sriracha varma saŭco (aŭ pli!)
- 2 patoj salta butero
- 2 tranĉaĵoj
- tuta pano de akno
Kiel fari ĝin
1. Antaŭ ol vi komencos, vi volas havi perfekte kuiritan melan bolitan ovon. Se vi ne havas ideon kiel fari tion, neniu ŝvito - facile! Simple metu 1 ovon en bolantan akvon, malaltu la varmegon al meza, kaj tiam kuiri dum 8 minutoj. Ŝercu la ovon en glacia akvo kaj poste senŝeligi. La yema nur iomete ruliĝos en la mezo dum la ekstera estas firma al la tuŝo.
2. Nun, ke via ovo estas preta, tavolo 1 pano kun la duono de la fromaĝo, la tutan tranĉitan akvokaton, la tutan krucitan ovon, akvon de Sriracha, la cetera fromaĝo kaj la alia pano.
Manĝu ambaŭ flankoj de la sandviĉo kaj apartigi.
3. En fandita feraĵo aŭ panini-gazetaro, enmetu sandviĉojn kaj kuiri ĝis la eksteraĵo estas kruta kaj ora kaj la interno estas milda kaj neresistebla. Permesu sidi dum kelkaj minutoj firmigi kaj servi. Ne forgesu dividi!
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 2610 |
| Tuta Fat | 250 g |
| Saturita graso | 141 g |
| Senatentigita graso | 80 g |
| Kolesterolo | 1.470 mg |
| Natrio | 1.326 mg |
| Karbonhidratoj | 41 g |
| Fitara Dieto | 10 g |
| Proteino | 61 g |