Meatloaf ŝajnas havi unu el tiuj reputacioj esti io, kion multaj provos eviti. Ĝi estis miksaĵo de nekonataj karnoj kaj ingrediencoj, kiujn panjoj metus sur la tablon kaj la resto de la familio evitus.
Ĉi tiuj mini-manĝaj manoj estas io ajn krom tiu senpaga manĝo de via pasinteco. Ĉi tiuj sanaj manĝaĵoj estas ŝarĝitaj de gusto kaj estas molaj kaj kontentaj. La kurita pikita cepo kaj sovaĝa ketchupo kondukas al mirinda belega karno, kiu havos la familion petante sekundojn.
Kion Vi Deziros
- 1 funton ekstra-malgrava grunda bovaĵo
- 1 funtita tero meleagro brusto
- 1 poka cepo (pikita)
- 3/4 taso
- rostita aveno
- 1 ovo (batita)
- 1 8 oz. povas tomate saŭco
- 2 kuleroj de saŭco de Worcestershire
- 1 cucharadita timiano
- 1/2 cucharadita nigra pipro
- 1/4 taska ketchup
- 1 kulero
- mustardo
Kiel fari ĝin
- Precalenti la fornon al 375 ° F.
- En granda bovlo, kombini ĉiujn ingrediencojn krom la ketchup kaj mustardo. Miksu bone la ingrediencojn, uzante viajn manojn. Vi trovos, ke provante miksi la ingrediencojn kun kulero malfacile faros. Sed uzante vian manon por miksi la karnan miksaĵon donas al vi grandan kontrolon pri la ingrediencoj kaj helpas certigi, ke ĉio bone miksas.
- Por formi la minimumajn manĝerojn, kolektu malgrandan kvanton de la miksaĵo kaj uzu viajn manojn por formi ĝin. Uzu ĉirkaŭ 3/4 tasojn de la viando miksaĵo, kaj formu en malgrandan manĝaĵon, uzante viajn manojn. Meti sur kukaĵo tegita per kuirila spray. Ripeti la proceduron kun la cetera karno miksaĵo por fari 8 malgrandajn manĝaĵojn.
- En malgranda plado, kombini la ketchupon kaj la mustardon. Kuleron ĉirkaŭ 2 kusenojn de la ketchup-miksaĵo supre de ĉiu karno por fini ĉiun mankon.
- Baku la manĝaĵojn dum 45 minutoj, aŭ ĝis la eniroj de la manĝaĵoj ne plu estas rozkoloraj. Forigu la manĝaĵojn el la forno kaj servu al ili varme.
Kromaj Informoj
Alia granda atributo al ĉi tiu recepto estas, ke ĉi tiu manĝaĵo kun rena recepto estas facile prepari antaŭ la tempo, se necese. Kiam vi mallongatempe ĉirkaŭ la vespermanĝo horo, farante ĉi tiujn manĝvarmojn antaŭtempe ŝparas grandan parton de la kaoso poste en la tago de vespermanĝo. Simple faru la manĝaĵojn kaj stoku vin en la fridujo ĝis ĉirkaŭ unu horo antaŭ via manĝo. Tiam simple malkovru, gliti en la forno kaj kuiri dum 45 minutoj!
Por fari rondan manĝaĵon, servu la manĝaĵojn kun vaporbirdoj kiel karotoj aŭ brokoloj, kaj ankaŭ freŝa verda salato kaj kruta pano aŭ steambruna rizo. Sana bakita terpomo aŭ maldikaj maspotoj ankaŭ faras belan akompanon.
Per Servado (1 mini karnoflora) Kalorioj 177