Ĉi tiuj bongustaj lentoj estas plenaj de gusto. La lentoj estas malrapidaj kuiritaj kun ajlo, tomatoj, karotoj, celerioj kaj fromaĝoj.
Vidu ankaŭ
Lentiloj Kun Dolĉa Potato kaj Kale
Kion Vi Deziros
- 1 funtaj lentoj, rinsitaj kaj elektitaj
- 2 tasoj pikitaj cepoj
- 2 trunaj ajloj, pikitaj
- 2 tasoj da tomatoj enlatigitaj, pikitaj, kun likvaĵo
- 2 1/2 tasoj kokido aŭ vegetala buljono
- 2 grandaj karotoj, tranĉitaj
- 1/2 taso tranĉita celerio
- 1 sonorilo, pikita
- 2 kuleroj de petroselo freŝa pikita
- 1 sekigita golfeto
- 1/2 cucharadita salo
- 1/8 kulero de tero
- 1/8 cucharadita de saĝo de folioj, ĝi desmoronó
- 1/8 kulero de sekaj folioj
- 8 onzas tranĉis Cheddar-fromaĝon
Kiel fari ĝin
1. Metu ĉiujn ingrediencojn, krom la fromaĝo, en la malrapida kuirejo kaj kuiri sur la HIGH-aranĝo por 2 1/2 ĝis 3 horoj, aŭ ĝis la lentoj estas molaj.
2. Stiru en la fromaĝo ĝis ĝi fandiĝas.
3. Servu varmegon, kun pli fromaĝo, se oni deziras.
WW Punktoj po servado: 1
Recipe Lentil dividita de Helen D.
Vi Might Like Like
Supo de Klasika Lentilo kun Hamo
Supo Lentil Kun Spinaco kaj Spicaj Salatoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 309 |
| Tuta Fat | 9 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 22 mg |
| Natrio | 350 mg |
| Karbonhidratoj | 41 g |
| Fitara Dieto | 7 g |
| Proteino | 19 g |