Malrapidaj kuiristoj faciligas krei simplajn, sed grandajn gustojn. Ĉi tiuj facilaj malrapidaj kuirejaj karotoj estas glavitaj kun delikata miksaĵo de marmalado , bruna sukero kaj spicoj.
Kion Vi Deziros
- 1 pako (32 oz) freŝaj belaj karotoj
- 1/2 taso marmalado
- 1 kulero da akvo
- 2 kuleroj de bruna sukero
- 1 kulero de butero
- 1/2 cucharadita de cinamo
- 1/4 cucharadita de nukso
- 1 kulero de maizo
- 2 kuleroj da akvo
- Salo kaj pipro al gusto
Kiel fari ĝin
- Kombini ĉiujn ingrediencojn en krutaĵeto kaj kuiri malaltan dum 7 ĝis 9 horoj, ĝis karotoj estas molaj.
- Antaŭ 15 minutoj antaŭ servado, faru baton el la maizo kaj malvarma akvo; movi en karotojn. Gusto kaj aranĝiĝos.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 159 |
| Tuta Fat | 2 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 5 mg |
| Natrio | 184 mg |
| Karbonhidratoj | 36 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 1 g |