Ĉi tiu malferma vizaĝo fumita salma bagelo faras grandan matenmanĝon aŭ brunch-oferon. Plej multaj manĝaĵaj vendejoj vendas antaŭ-tranĉitajn fumitajn salmojn, kiuj faras ĉi tiun recepton kurson.
Kion Vi Deziros
- 3 ebenaj sakoj, disigitaj, tostitaj
- 6 oz.
- kremo fromaĝo , malvarmigita
- 2 Tbs. kaproj, drenitaj (laŭvolaj)
- 6 oz. tranĉita fumita salmo
- 1/3 taso maldika tranĉaĵoj ruĝa cepo (laŭvola)
- Nigra tero nigra pipro al gusto
- Citronoj, por ornami
Kiel fari ĝin
1. Disvastigi la tostitajn bagelajn malsuprajn duonojn kun krema fromaĝo. Ŝprucigu pli ol duonon de la kaproj, se ili deziras. Supro kun tranĉaĵoj fumitaj salmoj.
2. Garnu la bagelilojn kun la resto de la kaproj, cepo kaj nigra pipro. Servu tuj kun citronoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 382 |
| Tuta Fat | 16 g |
| Saturita graso | 7 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 48 mg |
| Natrio | 569 mg |
| Karbonhidratoj | 45 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 16 g |