En ĉi tiu recepto, senkulpaj kokaj mamoj estas bakitaj sur lito de rizo kun simpla, gusto funĉa saŭco . Miksaĵo de supo de cepo kaj supo condensada faras ke la plado estas simpla kaj ĝi donas al li guston.
Ĝi bezonas nur minutojn por prepari la pladon. Popola en la forno kaj vi havos plenmanĝon en horo kaj 15 minutoj. Ĝi estas bonega telero por okupata tago.
Kion Vi Deziros
- 4 senkoloraj kokaj mamaj duonoj (haŭto forigita)
- 1 povas (10 1/2 onzas) kondensita kremo de fungopopo
- 1 supo povas duon-duonon aŭ lakton
- 1 povas (4 onzas) funĉaj pecoj (kun likvaĵo)
- 3/4 taso nekonata
- Blanka rizo de longa akno
- 1/4 cucharadita de ajlo en polvo
- 1 koverto seka cepo-supo miksaĵo (dividita)
- 1/2 cucharadita sekigita timiano
Kiel fari ĝin
- Varmegas la fornon al 350 F.
- Kombini la kremo de fungopopo kun duono kaj duono. Rezervu 1/2 tason de la miksaĵo en aparta bovlo kaj apartigi por poste.
- Miksi restantan supojn miksaĵon kun la rizo, ajlo pulvoro kaj duono de la seka cepo supo miksaĵo (ĉirkaŭ 1/4 taso). Miksu bone kaj verŝu en kukaĵon.
- Meti kokidojn en rizan miksaĵon. Kombini rezervita 1/2 taso de supo miksaĵo kun la fungoj kaj ilia likvaĵo. Verŝu super kokaj mamoj. Aspergi per restanta seka cepo, supo miksaĵo, timiano kaj parmesana fromaĝo.
- Kovru strikte per folio kaj baku en la precalentigita forno dum 1 horo.
- Forigi la folion kaj daŭri bakante dum 15 ĝis 20 minutoj pli longe, aŭ ĝis kokido estas mola kaj la likvaĵo estas sorbita.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1747 |
| Tuta Fat | 106 g |
| Saturita graso | 42 g |
| Senatentigita graso | 37 g |
| Kolesterolo | 533 mg |
| Natrio | 590 mg |
| Karbonhidratoj | 44 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 146 g |