Ĉi tiu facila recepto por akrilatitaj karotoj faras belan flankon por familio aŭ vespero. La kombinaĵo de gustoj en la kvin-spicaj pulvoroj - dolĉaj, dolĉaj, dolĉaj, akraj kaj salo - aldonas potencan punĉon al la dolĉaj akrilataj karotoj.
Kion Vi Deziros
- 3 tasoj de karotoj, pikitaj sur la diagonalo en 1/4 ĝis 1/2 colojn
- 3/4 taso da akvo
- 2 kuleroj
- malpeza sojfabo
- 2 kuleroj de bruna sukero
- 2 kuleroj de butero
- 1 cucharadita
- kvin-spicaj pulvoroj
Kiel fari ĝin
- Lavi kaj tranĉi la karotojn. Kombini la akvon, soy saŭco kaj sukero kaj apartigi.
- Fandu la buteron en fritita pano super meza varmego. Aldoni la karotojn.
- Aldoni la kvin-spicajn pulvorojn , moviĝante kun la karotoj.
- Aldoni la akvon, soy saŭco kaj sukero miksaĵo. Alvoku ulbon.
- Malsuprenu la varmegon, kovru kaj mildigi la karotojn ĝis ili estas molaj kaj penetri facile per forko, proksimume 10 minutojn.
- Forigi la kovrilon. Turnu la varmegon al supre kaj kuiri la karotojn, movante foje, ĝis la likvaĵo forbruliĝos (5 ĝis 7 minutoj). Servu varme.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 123 |
| Tuta Fat | 6 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 15 mg |
| Natrio | 541 mg |
| Karbonhidratoj | 17 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 2 g |