Ambrosia estas freŝa frukta salato, kutime farita kun oranĝaj sekcioj kaj kun aldono de kokoso kaj pecoj. Varu la frukton, se vi ŝatas. Aldoni iujn tranĉitajn pomojn aŭ bananojn.
Kion Vi Deziros
- 1 taso oranĝa suko
- 3 meza oranĝoj, senŝeligitaj kaj sekigitaj
- 1 povas (8 onzas) ananasoj, malplenaj
- 1/2 taso sen semaj ruĝaj vinberoj, duone
- 1/2 taso tranĉita kokoso
- 1/2 taso pikitaj pecoj
Kiel fari ĝin
- Kombini sukon, oranĝajn sekciojn, ananasojn kaj vinberojn en servanta bovlo; movu milde miksi.
- Refrigerate ĝis servado de tempo.
- Faldi en kokoso kaj pecoj ĝuste antaŭ servado.
Vi Might Like Like
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 145 |
| Tuta Fat | 9 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 2 mg |
| Karbonhidratoj | 17 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 2 g |