Ĉi tiu frukta salato kombinas pikitajn persikojn, fragojn, bananojn, kaj ruĝajn kaj verdajn vinberojn. La frukto estas ĵetita per simpla freŝa kalko kaj ananaso.
Bonvolu uzi aliajn fruktojn. Framboj, buloj, ĉeloj de melono aŭ mango, oranĝaj tranĉaĵoj, kaj tranĉaĵoj kui ankaŭ estus mirindaj.
Kion Vi Deziros
- 6 persikoj (senŝeligitaj, kruĉitaj kaj pikitaj)
- 1 funtaj fragoj (malvarmigitaj,
- kaŝita kaj tranĉita)
- 1/2 funtoj sen semaj verdaj vinberoj
- 1/2 funtoj sen semaj ruĝaj vinberoj
- 3 bananoj (senŝeligitaj kaj tranĉaĵoj)
- 1/2 taso granulada sukero (aŭ malpli, por gustumi)
- Por la Vestado:
- 2 kuleroj de suko de kalko (suko de kalko)
- 1/2 taso de ananaso
- 1 cucharadita de zingibro
Kiel fari ĝin
- Kombini pikitajn kaj tranĉitajn fruktojn en granda servanta bovlo; ĵetu milde. Aspergi kun sukero.
- Prenu kune restantaj ingrediencoj en malgranda bovlo aŭ 1-taso.
- Verŝu miksaĵon per frukto kaj ĵetu milde kombini.
- Kovri kaj malvarmigi la fruktan salaton plene antaŭ servado.
Vi Might Like Like
Facila Ambrosia Salataĵo kun Sour Cream Dressing
Ensalada frukto frostita kun Marshmallows
Vidu ankaŭ
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 153 |
| Tuta Fat | 1 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 2 mg |
| Karbonhidratoj | 39 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 2 g |