Kiu ne amas francan tostadon? Manĝi vegano ne signifas, ke vi devas rezigni francan tostadon - provu ĝin anstataŭe de ovo! Vi ankaŭ povas uzi gluten-liberan panon por gluten-libera kaj vegana plado, se necese.
Ĉi tiu facila recepto de francaj toast-francaj francaj ovoj uzas bananojn anstataŭ ovoj, donante ĝin dolĉa gusto. Kaj, per uzado de bananoj anstataŭ ovoj, vi ne bezonas uzi komercan ovon-anstataŭiĝon , do ĉi tiu estas bonega recepto, se vi ne havas iun ajn mane. Franca festo ankaŭ estas bonega por ajna vegana brunch (aŭ vegano BRINNER !) Menuo.
Multaj homoj ŝatas uzi dikan tranĉitan tutan panon, kiam ili faras francan tostadon, sed ĉi tiu recepto funkcias bone per preskaŭ ajn speco, kiun vi elektas. Ankaŭ rimarku, ke la recepto alvokas kukurban kukaĵon, kiu estas la "sekreta ingredienco" de la granda chef en fabrikado de franca tostado, kvankam iom da cinamo estas sufiĉe suficxe, kaj estas la plej multaj receptoj. Sed, kiel veganta kuirejo, vi povas fari veganajn receptojn, kiel ĉi tiu, elteni nur iomete, kaj, se tiel, tiam la kutima canela ne sufiĉas! Provu la kukurban kukaĵon, se vi havas ĝin, kaj, se vi ne faros tion, provu aldoni nur dikaĵon de nukso.
Se vi estas veganta franca fantaĝa amanto, sed vi sentas iom pli aventuristinon kaj volas ion preter ĉi tiu baza recepto, vi eble interesiĝos provi iujn vejnajn vejnajn kipojn aŭ ĉi tiujn plezurplenajn veganajn arándajn pancakojn .
Kion Vi Deziros
- 2-3 maturaj bananoj
- 3/4 taso de sojfabo (aŭ alia
- anstataŭigaĵo de lakta lakto )
- 1 1/2 kuseneto. cinamo
- 1 korpon. Kukurbo-kukaĵo-spico (laŭvola)
- 1 korpon. vanilo
- 8-10 tranĉaĵoj da pano pano (ia ajn bona)
Kiel fari ĝin
- Unue, kunmetu la bananojn kun la sojfabo, cinamo, kukurbo-kukaĵo kaj vanilo en likvaĵo aŭ manĝaĵa procesoro. Tuj poste, verŝu ĉi tiun bananan miksaĵon en kukaĵon aŭ larĝan kaj platan pladon, kiun vi povas treti vian panon.
- Tuj poste premu vian skileton aŭ fritujon al meza varmego.
- Malrapide disŝiru ĉiun panon tranĉaĵo en la preta soy lakto kaj banana miksaĵo, zorge kovrante ambaŭ flankoj de ĉiu tranĉaĵo de pano.
- Frapu iom da vegana margarino en via pre-varmigita meza varma kuko kaj fritu ĉiun tranĉon da pano ĝis iomete ora bruna sur ĉiu flanko. Mi ankaŭ ŝatas uzi kokan oleo por kuiri francan bruston, ĉar la aromo estas simple ĉiela.
- Servu vian hejman veganan francan bruston kun iom da arcea siropo aŭ delikata bluaŭta saŭco aŭ simple iomete veganta butero kaj frukto tranĉaĵoj - kiom ajn vi ŝatus! Kaj, kiel ĉiam, ĝuu vian mirindan vegan francan veston!
Rimarko: Ĉiuj ingrediencoj en ĉi tiu recepto estas senpluaj, krom la pano, kompreneble. Sed vi povas prepari ĝin nur bone por viaj gluten-liberaj amikoj, se vi uzas gluten-liberan panon. Ĝuu!
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 63 |
| Tuta Fat | 0 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 35 mg |
| Karbonhidratoj | 15 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 1 g |