Arugula pesto, farita kun freŝaj nuksoj, parmesana fromaĝo, ajlo, olivoleo, salo kaj freŝa bebo arugula folioj, estas la stelo de ĉi tiu sovaĝa matenmanĝo rostita fromaĝo.
Kiam ĉi tiu bongusta pesto estas simila al kremaj ruliĝintaj ovoj, kelkaj tangaj kaprinaj fromaĝoj kaj du tranĉaĵoj de kruta tritika pano, la gustoj kombinas por krei unu eksplodan sabrosan sandviĉon.
Kaj plej bone, nur post kelkaj minutoj. Envolvu ĝin tinfoil kaj ĝi fariĝas la perfekta sandviĉo por matenoj sur la veturo!
Ĉu vi ne povas matenmanĝi sen viando? Ni rekomendas aldoni kelkajn kruĉitajn prosciutojn aŭ iujn pikajn tocojn. Aldonante unu el ĉi tiuj faros ĉi tiun sandviĉon eĉ pli gustan kaj pli kompletan
Ni ĉiam rekomendas uzi lokajn aŭ organikajn produktojn ĉar hey, ni estu realaj - ili nur gustumas pli bonan!
Kion Vi Deziros
- 2 tranĉaĵoj de multigranaj pano
- 2 ovoj (ruliĝitaj)
- 2 korpon. de salta butero
- 3 tbsp. kapra fromaĝo (disrompita)
- 1 al 2 tbsp. de arugula pesto
Kiel fari ĝin
- Komencu prenante unu pecon de la multigrana pano kaj premu ĝin per duono de fromaĝo, poste la ovon, tre kruelaĵon de la arugula pesto, la cetera kapra fromaĝo kaj poste fine la lastan panon. Manĝu ambaŭ flankoj de la sandviĉo kaj apartigi.
- En fandita feraĵo aŭ panini-gazetaro , aldonu vian sandviĉon kaj turnu la varmegon al meza. Kuiri ambaŭflanke ĝis la tuta sandviĉo kuireblas kaj la pano estas tute kruta kaj ora. Forigi el varmego kaj lasu starigi por minuto. Malplenigu ĉi tiun belan matenmanĝon en la duono kaj poste servu! Kaj se vi estas sur la kuro, firme envolvu ĝin en tinfoil por preni ĝin laŭ la iro!
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 458 |
| Tuta Fat | 27 g |
| Saturita graso | 14 g |
| Senatentigita graso | 8 g |
| Kolesterolo | 455 mg |
| Natrio | 567 mg |
| Karbonhidratoj | 27 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 26 g |