Cajun Cabbage Jambalaya estas bonega kaj malmultekosta recepto, kiu estas pika kaj plena de gusto. Ĉu vi neniam aŭdis pri brasiko en Jambalaya ? Neniu maltrankvilo. Estas afero. Provu ĝin. Ĝi estas unu el la plej plaĉaj pladoj, kiujn vi povas ĝui en malpli ol horo.
Kion Vi Deziros
- 1 funtaj porkaj porkaj kolbasoj
- 1 cepo (pikita)
- 4 trunaj ajloj (pikita)
- 1 verda tintila pipro (pikita)
- 1 taso apio (tranĉaĵoj)
- 1 kapo verda brasiko (pikita)
- 1 14-onza povas torditajn tomatojn (malplenajn)
- 1 taso de kokala buljono
- 1/2 taso da akvo
- 1 taso senkolora bruna
- basmati rizo
- 1 kulero de chili-pulvoro
- 1/2 cucharadita salo
- 1 cucharadita de papriko
- 1/2 cucharadita kumino
- 1/8 kulero da kameno
- 1/8 cucharadita nigra pipro
Kiel fari ĝin
1. En potenca kuiras la porkan kolbason kun cepo kaj ajlo ĝis bruna.
2. Stiriĝi en verda tintila pipro kaj celerio; Kuiri kaj movi dum 3 minutoj pli longa.
3. Aldonu ĉiujn ceterajn ingrediencojn kaj alportu ulbon. Kovri, redukti varmegon al malalta, tiam kuiri, movante foje, ĝis rizo estas mola, ĉirkaŭ 40-50 minutoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 411 |
| Tuta Fat | 16 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 7 g |
| Kolesterolo | 39 mg |
| Natrio | 679 mg |
| Karbonhidratoj | 55 g |
| Fitara Dieto | 9 g |
| Proteino | 16 g |