Ĉi tiuj facilaj oraj boteloj estas gustitaj per bruna sukero-saŭco. La bruna sukero estas kombinita kun butero kaj poma suko aŭ oranĝa suko por simpla saŭco. Bonvolu anstataŭi la pomon aŭ oranĝan sukon kun ananaso aŭ apricoto-nektaro.
La recepto ankaŭ povas esti farita per ruĝaj fabeloj, blankaj beetoj aŭ la strio chioggia-beto.
Kion Vi Deziros
- 2 stangoj oraj batoj, proksimume 6 ĝis 8 betoj
- 4 kuleroj de bruna sukero, pakitaj (malpezaj aŭ mallumaj)
- 3 kuleroj de suko de pomo aŭ suko de oranĝo
- 1 kulero de butero
- 1/4 cucharadita de salo
- 1/8 kulero de freŝa tero nigra pipro
Kiel fari ĝin
Kuiri la Beets
- Tranĉi la foliojn kaj tigojn el la bukedoj kaj matoralo sub malvarma kuranta akvo. Metu la tutan, nepeletajn betojn en granda kaserolo kaj kovri per akvo. Alvoku ulbon; kovri la panon kaj mildigi super meza varmego dum ĉirkaŭ 20 ĝis 30 minutoj, ĝis mola. Aliflanke, veturi ĉiun tutan beton per oliva oleo kaj envolviĝi en folio. Metu ilin en bakado kaj rostiĝu en preheatigita 375 F-forno por ĉirkaŭ 45 minutoj ĝis 1 horo aŭ ĝis mola.
- Desliki haŭtojn el la kuiritaj betoj kaj tranĉi en 1 / 4- ĝis 1/2-cola pecoj.
Faru la Saŭcon
- En granda skileto aŭ saŭta panelo, kombinas la brunan sukeron, pomon aŭ oranĝan sukon kaj buteron. Alportu mizeron super meza varmego.
- Aldonu la kuiritajn, senŝeligitajn kaj kudritajn betojn al la saŭco. Daŭre kuiri, moviĝante senĉese, ĝis la likvaĵo evaporas kaj la betoj estas glavitaj kun la saŭco, ĉirkaŭ 5 ĝis 7 minutoj.
Spertaj Konsiletoj
- Spicaj Glazitaj Beetoj: Aldonu proksimume 1/4 teksepojn de cinamo kaj kruĉo de nuksmigo al la saŭco.
Vi Might Like Like
Rostita Beato Salata Kun Bacon
Kiel Frostigi Beets, Blanĉita aŭ Rostita
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 135 |
| Tuta Fat | 2 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 5 mg |
| Natrio | 144 mg |
| Karbonhidratoj | 27 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 3 g |