Kion Vi Deziros
- 3 lbs. kokaj tamburoj, malplenigitaj se frostigitaj
- 1-1 / 4 tasoj barbacoa saŭco
- 2 Kotoj. Chili saŭco
- 1/4 taso da mielo
- 3 trunaj ajloj, pikitaj
- Dashpipro
Kiel fari ĝin
Patu la kokidajn tamburojn sekajn per papra tuko kaj metu vin sur kruĉa pano. Broilu 5-6 colojn el la varmo dum 8-10 minutoj, turniĝante ofte, ĝis kokido estas bruna. Loko en 3-4-kvara crockpot.Miksi restantajn ingrediencojn en malgranda bovlo kaj verŝu super tamburojn. Kovri kaj kuiri malaltiĝe dum 4-5 horoj ĝis kokido estas je 165 gradoj F mezurita per karna termometro. Ĉi tiuj povas esti tenataj dum 1 horo post la kuirila tempo malalta.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 537 |
| Tuta Fat | 23 g |
| Saturita graso | 6 g |
| Senatentigita graso | 9 g |
| Kolesterolo | 142 mg |
| Natrio | 639 mg |
| Karbonhidratoj | 34 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 46 g |