Ni ĉiuj aŭdis la vorton "Apaĵo tage gardas la kuraciston". Kio interesas pri la 21a jarcento estas, ke nun ni multe pli scias pri kial tio diris. La pomoj estas utilaj por la sistemo cardiovascular, digesto, kaj estas riĉaj en phontonutraj polifenoles, kiuj helpas per sango-sukero.
Freŝa esplorado indikas, ke la pomoj malsukcesas la reactivan proteinon de C (inflamatoria cardiovaskula risko) kaj helpas protekti la pulmojn de la astmo kaj la pulmo de kancero. Gravas rimarki, ke multaj el ĉi tiuj profitoj perdiĝas en kuirado kaj zorgado, do glacioj kaj konsumado de la tuta frukto estas la plej bona vojo.
Kiwis estas alia frukto, kiu utiligas pulmonan funkcion, kaj unu frukto enhavas preskaŭ 100% de la RDA por Vitamino C. Esploristoj ankoraŭ provas eltrovi, kio phontonutrients en kiwis administras protekti homan ADN, sed ili scias, ke ĉi tiuj ruzaj malgrandaj infanoj sukcesu fari tion kun potenca arsenalo de antioksidantoj.
Kale estas anti-inflamatoria, kontraŭkancero nutra superfoodo, kiu subtenas la korpon de malkonstruo de vojoj. Ĝi estas la plej riĉa fonto de antiinflamatorio de vitamino K en la planta reĝlando kaj provizas potencajn kvantojn de vitaminoj A, C, manganese, kaj multajn aliajn nutraĵojn.
Cilantro estas bonega planto por digesto kaj estas uzata en pezaj metalaj detoxificación.
Zingibro rondiras la miksaĵon kun potencaj kontraŭinflamaj avantaĝoj. Ĉi tiu malgranda radiko varmigas, provizas reliefon de naŭzo kaj gastrointestinalo, kaj estas utila por ĉiuj formoj de artrito.
Kion Vi Deziros
- 1 pomo, korita kaj tranĉita en punktoj
- 1 kivo, senŝeligita kaj akvumita
- 1 plenmantaj kaleraj folioj, pikitaj (ĉirkaŭ 2 tasoj)
- 1/2 taso de cilantro
- 1 1/4 colo tranĉaĵo de zingibro, senŝeligita kaj pikita
- 1 taso da akvo filtrita
Kiel fari ĝin
- Miksi ĉiujn ingrediencojn ĝis glata, aldonante pli da akvo, se oni deziras.
Ĝi faras 1 granda (24 onzas) aŭ 2 malgrandaj (12 onzas) glaciaĵoj.
Kopirajto 2011 de Jen Hoy
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 277 |
| Tuta Fat | 1 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 59 mg |
| Karbonhidratoj | 64 g |
| Fitara Dieto | 10 g |
| Proteino | 8 g |