Ĉi tiu kruda ŝoka ĉokolado povas esti ŝanĝita senutile. Vi povas ŝanĝi la nuksojn, la spicojn, la edulcxulojn, uzu bananojn, aŭ preterlasi ilin por lakto de trinkaĵo, aux aldonu iujn bonajn gustojn, kiujn vi amas, aŭ ke vi havas. La zesto de oranĝo aŭ kulero da rozkoloraj farus belan aldonon. Provu aldoni aŭ anstataŭigi aliajn ekstraktojn kiel ĉerizo, frambo, kafo aŭ eĉ butterĉjo!
Kruda kakao kiel ĉi tiu, kun ĉiuj ĝiaj variadoj, certe plaĉos la plej eleganta palato, do certe estu uzata ĉi tiu kruda ĉokolado, kiam krudaj manĝaj skeptoj venos aŭ uzas ĝin por servi al via speciala iu nekredebla kruda vegano. matenmanĝo en lito
Kion Vi Deziros
- 1 taso nuksoj (krudaj migdaloj, juglandoj, macadamio aŭ aliaj)
- 4 tasoj da akvo
- 4 al 6
- Medjool-datoj (al gusto)
- 1/4 taso
- kruda kakao pulvoro (aŭ gustumi)
- 1/2 vanilabeo (semoj nur, aŭ 1 kulero de vanila ekstrakto)
- 1/4 al 1/2 cucharadita de cinamo (al gusto)
- 1/4 ĝis 1/2 kulera kulero (por gustumi)
- Laŭvola: 2 bananoj (krudaj aŭ frostigitaj)
- Laŭvola: 1 kulero de kruda migdala butero
Kiel fari ĝin
1. Metu la migdalojn kaj akvon en likvigilo kaj miksu al alta rapido dum 20 sekundoj. Verŝu per fajna meshŝranĉilo aŭ ĉemizo, rezervante la lakton. Rulu la likvigilon kaj verŝu la lakton.
2. Aldonu la ceterajn ingrediencojn al la lakto kaj blendu ĝin dum 20 sekundoj pli aŭ ĝis ĉio bone bone korpigita kaj miksita. Gusto kaj ĝustigu la guston, se oni deziras. Ĉi tiu kruda ĉokolado trinkas plej bone, kiam oni servas tuj.
Alie refrigere ĝis vi pretas servi kaj reeble unue.
Vidu ankaŭ: Kio estas kruda kakao?
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 292 |
| Tuta Fat | 21 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 12 g |
| Kolesterolo | 8 mg |
| Natrio | 12 mg |
| Karbonhidratoj | 20 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 8 g |