Kelkfoje vi estas en la animo por mallaborema semajnfino-matenmanĝo (ŝlosila vorto: mallaborema) aŭ rapida sed ambicia labortago. Eniri antaŭenajn matenmanĝejojn. Forpuŝu ĉi tiujn bonajn receptojn kiam vi ricevas la tempon, tiam ĝuu la fruktojn de via laboro kiam cerealoj simple ne tranĉos ĝin. De dolĉa al sovaĝa, ĉi tiuj 3 matenmanĝoj levas "ekkapti-kaj-iri" al delikataj novaj altecoj.
01 de 03
Bruna Sukero Banano Overnight OatsLa Piceo Kreante la malrapidmanĝeblan komforton de kremaj avenaĵoj (sed elĉerpi la pordon matene)? Ĉi tiu simpla recepto de vespero de oat "kuiras sin" magie dum la nokto dum ĝi frostigas en la fridujo. Stoku ĉi tiujn oatojn en kruĉa masko por ke vi povu kapti ilin, kiam vi eliras la pordon, kaj ĝuu ilin malvarma aŭ varmigita en la mikroondoj post kiam vi fariĝos labori.
02 de 03
Sanaj Zucchini Oat Breakfast BreakfastLa Piceo Ĉi tiuj kuketoj estas sufiĉe sanaj por pasigi luksan matenmanĝon kaj suficxe suficxe, ke vi denove deziru ilin por via posttagmezo. La steloj de ĉi tiuj kuketoj estas zucchini kun aspergilo de ĉokoladaj blatoj. La kombinaĵo estas vere bongusta! La bazo estas aveno, tuta tritika faruno kaj banano. Juglandarboj-aŭ via nukso de elekto-donu ĉi tiujn molajn, ĉasas malpezan kruston kaj protektan punĉon.
03 de 03
Faru antaŭen Frozen QuesadillasLa Piceo Rapida matenmanĝo ne devas signifi enuigan (aŭ karbaŝarĝitan) matenmanĝon. Ĉi tiuj vegetaraj matenmanĝoj, quesadillas, estas plenplenaj de gusto kaj proteino. Por facila mateno, faru ĉi tiujn antaŭen tempon kaj frostigi, tiam mikroondon kaj / aŭ varmego sur la pano (la pano donos al ĝi kruĉan finon) kiam vi pretas manĝi.