Ĉi tiuj kuketoj estas sufiĉe sanaj por pasigi luksan matenmanĝon kaj suficxe suficxe, ke vi denove deziru ilin por via posttagmezo. La steloj de ĉi tiuj kuketoj estas zucchini kun aspergilo de ĉokoladaj blatoj. La kombinaĵo estas vere bongusta! La bazo estas aveno, tuta tritika faruno kaj banano. Juglandarboj-aŭ via nukso de elekto-donu ĉi tiujn molajn, ĉasas malpezan kruston kaj protektan punĉon.
Kion Vi Deziros
- 2 kalikoj da tritika faruno
- 1 pokalo da kuirila aveno
- 1 cucharadita de cinamo de tero
- 1/2 cucharadita de bakĉa sodo
- 1/4 cucharadita de salo
- 1 matura banano, mashed
- 1/4 taĉa butero, ĉambra temperaturo kaj malvarmigita
- 3/4 taso bruna sukero
- 1 granda ovo
- 1 cucharadita ekstrakto de vanilo
- 1 kaliko tritita zukĉino
- 3/4 taso pikitajn juglandarbojn
- 1 taso semisweet ĉokolado blatoj
Kiel fari ĝin
Precalenti fornon al 350 gradoj
En bovlo, kombini la sekajn ingrediencojn: faruno, aveno, cinamo, bakta sodo, kaj salo.
En alia granda bovlo, batis aŭ batis la banan bananon, buteron, sukeron, ovon kaj vanilon ĝis glata.
Malrapide faldu la sekan miksaĵon en likva miksaĵo. Aldonu la ŝranĉitajn kukojn, nuksojn kaj ĉokoladajn pecetojn kaj miksu ĝis formiĝos pegaj pecoj.
Faru viajn manojn kaj ruliĝu paston en unu-pilkon. Metu la pilkojn sur tegita bakujo.
Baku kuketojn je 350F 12-15 minutoj. La randoj devus turni oran brunon dum la centroj restas iomete molaj. Lasu ke la kuketoj malvarmiĝu dum ĉirkaŭ 10 minutoj sur la bakado kaj la translokigo al kablo-rako por malvarmigi tute.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 210 |
| Tuta Fat | 10 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 57 mg |
| Natrio | 60 mg |
| Karbonhidratoj | 26 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 5 g |