Vegan-kokolikoj ĝojas! Vi povas havi vian kukon kaj manĝi ĝin ankaŭ. Ĉi tiu vegano , malalta grasa ĉokolaj pomaj kukaj recepto uzas pomojn anstataŭ ovoj aŭ oleo, farante ĝin preskaŭ grasa kaj senkulpa! Kvankam iomete pli peza ol aliaj kukoj, la sindona kvanto de kakao faras ĉi tiun veganan kukon tute ĉielan.
Fari vian sanktan sanon favoron kaj faru ĉi tiun kukon la sekvantan fojon, kiun vi komisias de kuko por naskiĝtago aŭ alia festo.
Se ĉi tiu preskaŭ malmola senpaga vegano ĉokolada manĝaĵo kuko ne sonas kiel la recepto, kiun vi serĉas, kontrolu ĉi tiujn aliajn veganajn kukajn receptojn , aŭ trarigardu eĉ pli veganajn desertajn ideojn ĉi tie .
Kaj se vi ne certas, kio estas vegano, vi volas kontroli ĉi tiun simplan veganan difinon ĉi tie , kaj se vi serĉas pli veganaj receptoj, vi trovos multajn veganajn receptojn ĉi tie .
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj da faruno
- 1 taso de sukero
- 1 kulero de maizo
- 2 kuleroj de bakso de sodakvo
- 1/4 cucharadita de salo
- 1/3 taso kakao
- 1 1/2 tasoj de pomoj
Kiel fari ĝin
- Pre-varmega forno al 325 F.
- Greno kaj faruno bundt-torto.
- Miksi ĉiujn sekajn ingrediencojn kune en granda bovlo.
- Aldoni pomojn kaj miksi bone ĝis batilo estas glata.
- Bake por 50-55 minutoj ĝis la fino.
Frosto kun vegano ĉokolada frostado, se ĝi deziras, aŭ alia vegano de frostado de vegano, eble ĉi tiu vegano de buĉa butero , kaj ĝuu!
Ricevo-noto: Vi ĉiam povas diri, kiam kukaĵo finas bakante per stickado de dento en la centro de la kuko.
Se la dentopiko eliras pura, tio estas, ne kovrita en bateo, tiam via kukaĵo fariĝas bakanta.
* Notoj de Kuirejo:
- Ĉi tiu recepto vokas uzi bundt-torton, sed vi povas uzi aliajn kukaĵojn, kiel kvadrata aŭ ronda kuko. Tamen, ĉar ĉi tiu kukaĵo estas iom peza, manteloj de kukaj manteloj ne estas rekomendindaj.
- Uzado de pomoj anstataŭ oleo helpas redukti la grason kaj kaloriojn en la kuko. Kun ĝia milda gusto, pomoj ne superas la ĉokoladon de la kuko.
- Se vi ne kutimis baki kun pomoj kaj vi nervas pri la konsisto de via kukaĵo, provu ekzameni antaŭ granda evento. Provo-kuro povas plibonigi vian menson kaj helpi vin senti certan alporti ĉi tiun pli sanan version ĝis naskiĝtago.
Pli receptoj de kukaĵoj de veganoj:
Se ĉi tiu malalta graso kaj preskaŭ graso-manĝa kukaĵo ne sonas kiel la recepto, kiun vi serĉas, kontrolu ĉi tiujn aliajn veganajn kukajn receptojn :
- Citrono de Semoj de Poppomo
- Torto de karoto de vejnoj sen sukero
- Facila Vegan Flava Kuko
- Pineapple Upside-down Dump Cake
- Facila Vegan Soda Tuko
Nutra Informo:
Ĝi faras 8 preskaŭ tranĉaĵoj de graso de graso.
Kalorioj per tranĉaĵo: 242, Kalorioj de Fat: 7
Tuta Fat: 0.8g, 1% RDA
Kolesterolo: 0mg, 0% RDA
Sodio 390 mg, 16%
Tutaj Karbonhidratoj: 56.9g, 19%
Fibro Dietaria: 2.5g, 10%
Proteino: 4.0g
Vitamino Al 0%, Vitamino C 1%, Kalcio 1%, Fero 11%
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 216 |
| Tuta Fat | 2 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 539 mg |
| Karbonhidratoj | 48 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 2 g |