Ricevo de suko de meleagro-supo por la kropo, kun tomatoj, karotoj, celerio, maizo kaj kuirita meleagro, kune kun lardo kaj akvumiĝoj.
Vidu ankaŭ
Kion Vi Deziros
- 4 tasoj de meleagra buljono (aŭ kokido)
- 2 al 4 tranĉaĵoj
- kuirita lardo (kudrita)
- 2 14.5-onza kotoj de tomatoj (laŭditaj, maldikaj)
- 1/2 tasoj de karotoj
- 1/2 taso apio (pikita)
- 1/2 taso cepo (pikita)
- 1/4 taso rizo
- 1/2 cucharadita de salo (aŭ malpli se uzanta aĉetitan buljonon)
- 1/2 taso de maizo (frostita)
- 1 al 2 tasoj de meleagro (kiritaj, kuiritaj)
Kiel fari ĝin
- En crockpot aŭ malrapida kuirejo , kombini meleagran buljonon kun tordita torto, tomatoj, karotoj, celerio, cepo, rizo kaj salo.
- Kovri kaj kuiri malaltan dum 6 ĝis 7 horoj.
- Aldonu marajn kernojn kaj la tonditan meleagron; kovri kaj kuiri plia 45 minutoj ĝis 1 horo.
Vi Might Like Like
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1353 |
| Tuta Fat | 55 g |
| Saturita graso | 15 g |
| Senatentigita graso | 19 g |
| Kolesterolo | 561 mg |
| Natrio | 941 mg |
| Karbonhidratoj | 33 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 173 g |