La bongustaj svedaj karnoĉambroj de Launa estas pretaj kaj bakitaj, kaj tiam ili baldaŭ kuiras kun la saŭza ingrediencoj en la malrapida kuirejo. La karnoj kaj saŭco ankaŭ povas esti kuiritaj sur la stovetop. La kondensita kremo de fungo-supo estas uzata por faciligi la facilan kremon agrablan kreman saŭcon.
Servu la karnojn kun varmaj kuiritaj kudroj aŭ rizo. Ili ankaŭ estas bonega kun batitaj terpomoj.
Vidu ankaŭ
Plej ŝatataj Svedaj Meatballs
Kion Vi Deziros
- 1 1/2 funtoj apogas teron bovaĵon
- 1/4-funtkapablaj matenmanĝkuseno (aŭ preferata korto-kolbaso)
- 1 granda ovo
- 1/4 taska ketchup
- 2 kuleroj de saŭco de Worcestershire
- 1 kulero de seka mustardo
- 1 kulero de saŭco de sojfabo
- 1 ŝnura ajlo (pikita)
- 2 kuleroj de salo
- 1 cucharadita de pipro
- Por la Saŭco:
- 2 10.34 onza kanoj kondensitaj
- Kremo de Mushroom supro
- 1 taso agrabla kremo
- 1 cucharadita de saŭco de Worcestershire
- 1 Dash Tabasco-saŭco
- 1/4 taso de lakto
Kiel fari ĝin
- Varmigi la fornon al 375 F.
- En granda bovlo kombinas la grundan bovon kaj kolbason, ovon, ketchupon, 2 kulerojn de saŭco de Worcestershire, mustardo, sojfabo, ajlo, salo kaj pipro. Blendu ĝisfunde kaj poste formu la miksaĵon en malgrandajn karnojn. Meti sur rimedita folio-tegita bakaĵo aŭ jalea rulilo.
- Baku en la precalentigita forno dum 35 ĝis 45 minutoj, aŭ ĝis bruna kaj kuirita.
- En meza bovlo miksas la saŭcajn ingrediencojn kune. Metu karnojn kaj saŭcon en kroĉpoteto. Kuiri je ALTO dum 30 ĝis 45 minutoj, aŭ ĝis la saŭco varmegas.
- La miksaĵo ankaŭ povas esti kuirita sur la stovetop. Alvoku mizeron super malalta varmo kaj kuiri dum ĉirkaŭ 10 minutoj. Ne boŭgu.
- Uzu kiel ĉefa plado servita per rizo aŭ kudriloj aŭ kiel aperitivo servita per dentoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 613 |
| Tuta Fat | 28 g |
| Saturita graso | 13 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 241 mg |
| Natrio | 1.116 mg |
| Karbonhidratoj | 52 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 38 g |