Servu ĉi tiujn belegantajn pintajn fabojn kun maizo kaj manĝo por granda manĝaĵo.
Kion Vi Deziros
- 16 onzas sekigis belajn pintajn fabojn, rinsis kaj elektis, trempis dum la nokto
- 1 taso de pokita pomo
- 1/2 taso pikita
- Verda tintila pipro
- 2 Mezaj ŝtonoj ajlo, pikita
- 6 tasoj da akvo, aŭ por kovri
- 1 kulero
- Chili-pulvoro
- 1/2 kulera kavo
- 1 1/2 kuleroj de salo
- 1/2 cucharadita pipro
Kiel fari ĝin
- Kovrigi malplenigitajn kaj ordigitajn fabojn per akvo; kovri bovlon kaj lasu trempi dum la nokto. Dreni fabojn; Kombini #? iuj ingrediencoj en malrapida kuiras .
- Kovru kaj kuiri en ALTO dum 6 ĝis 10 horoj, aŭ ĝis faboj estas molaj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) |
|---|
| Kalorioj | 39 |
| Tuta Fat | 0 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 473 mg |
| Karbonhidratoj | 9 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 2 g |
(La nutra informo sur niaj receptoj estas kalkulita uzante ingrediencajn datumbazon kaj devus esti konsiderata takso. Individuaj rezultoj povas varii).