Sukĉa frukta saŭco kaj tranĉita ananaso faras ĉi tiujn ŝinkonajn tranĉojn ekstreme gusto.
Kion Vi Deziros
- 12 tranĉaĵoj kuiritaj ŝinkoj, ĉirkaŭ 1/2-cola dika
- 6 tranĉaĵoj
- ananaso
- 1 tasoj de kaliko
- 1 taso de ananaso
- 1 pokalo da akvo
- 2 kuleroj
- maizo
Kiel fari ĝin
- Metu 6 Hakaj tranĉaĵoj en malprofunda bakanta telero.
- Arranĉi tranĉilojn de ananaso sur tranĉaĵoj de ŝinko; Supro kun ceteraj #mal? paro tranĉaĵoj.
- En kaserolo kun malalta varmego, kombinas sekvinberojn, ananason kaj akvon.
- Malmuligu dum 10 minutoj.
- Miksi mazorĉejon kun 2 kuleroj de malvarma akvo kaj moviĝu en varma suka miksaĵo.
- Daŭre kuiri, moviĝanta, ĝis miksaĵo estas dikigita kaj glata.
- Verŝu saŭcon per ŝinko tranĉaĵoj.
- Bake 20 minutojn ĉe 350 F. Por ĉiu parto, permesu 2 tranĉaĵoj de ŝinko kaj tranĉaĵo de ananaso; Servu per saŭco kaj varma kuirita rizo, se ĝi deziras.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 189 |
| Tuta Fat | 1 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 3 mg |
| Natrio | 62 mg |
| Karbonhidratoj | 48 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 3 g |