Faru vian propran taŭgajn miksaĵon por kontroli la ingrediencojn por pli bona nutrado. Ĉi tiu facila recepto estas bonega por teni mane por tujaj taksoj. Nur aldonu iom da ĉi tiu miksaĵo al brunaj teraj bovaĵoj kaj uzu ĝin kiel plenigo por tacos, enĉiladoj aŭ burritoj. Ankaŭ estas bonega fari ĝin mem, ĉar vi povas kontroli, kio eniras ĝin. Multaj pakitaj miksaĵoj estas tre altaj en natrio kaj havas multajn aliajn ingrediencojn kiel konservativuloj kaj emulsificantoj.
Ĉi tiu miksaĵo vendas tre bone ĝis 6 monatoj, en firma vosto. Certigu vin, ke vi stokas ĉiujn viajn herbojn, spicojn, kaj ĉemizajn miksaĵojn en malvarma malhela loko. Varmo kaj lumo reduktos la pungentecon de ĉi tiuj ingrediencoj.
Vi povas varii ĉi tiun miksaĵon kiel ajn vi ŝatus. Aldoni pli cepo, aŭ pli da chili-pulvoro. Se vi ŝatas vere pikajn manĝaĵojn, aldonu pli disbatitajn ruĝajn piprokatojn aŭ cayenne pipro. Se vi estas en malalta natrio dieto, vi tute povas preterlasi la salo kaj neniu estos la plej saĝa.
Kion Vi Deziros
- 1/4 taso senpaga pikita cepo
- 2 kuleroj
- Chili-pulvoro
- 2 kuleroj
- papriko
- 1 cucharadita fumita paprika
- 2 kuleretoj disbatitaj sekigitaj ruĝaj piproklamoj
- 2 kuleroj de sekaj folioj
- 1 cucharadita de sekaj maroj de folioj
- 1 kulero de salo
- 1 cucharadita de pipro
- 3 kuleroj de maizo
- 1 kulero instantanea pikita
- ajlo
- 1 kulero de kulero de tero
Kiel fari ĝin
- Kombini ĉiujn ingrediencojn en malgranda bovlo kaj blendu ĝisfunde per drato-fajilo.
- Kuŝu la miksaĵon en firme fermitan ujon kaj etikedu kiel "Taco Seasoning Mix". Store en malvarmeta, seka loko. Uzu ene de 6 monatoj. Ĝi faras 6 pakaĵoj (ĉirkaŭ 2 kuleroj de ĉiu) de miksaĵo de condimentación. Du kuleroj de ĉi tiu miksaĵo egala 1.25-onza pako de aĉetita taco-kurboplena miksaĵo.
Fari taconan plenigon :
- Bruna 1-funto kroĉas grundan bovon en granda skaleto super meza varmego; dreni grason.
- Aldoni 1/2 taso da akvo kaj 2 kuleroj de tiksa ĉemizo .
- Redukti varmegon, kovri panon kaj malvarmigi 10 minutojn, moviĝante de tempo al tempo. Sufiĉas plenigi por 8 ĝis 10 tacos.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 7 |
| Tuta Fat | 0 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 187 mg |
| Karbonhidratoj | 1 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 0 g |