Servu ĉi tiun gustonĉuston kun supo aŭ ĵetita salato por speciala lunĉo.
Kion Vi Deziros
- Kukaĵo por 9-cola beko, nebakita
- 1 povas (16 onzas) salmo
- 1 kuleroj de suko de citrono
- 1 cepo, pikita
- 2 kuleroj de butero
- 2 kuleroj da freŝa petroselo
- 6 ovoj, batitaj
- 1 1/2 tasoj de lakto
- 1 cucharadita salo condimentada
- Dashpipro, blanka aŭ nigra
Kiel fari ĝin
- Baku ŝelon en 450 F-forno dum 5 minutoj. Redukti la fornon-temperaturon al 350 F.
- Drenu salmon likva en tason kaj apartigi. Metu salmon en bovlo kaj forprenu ostojn kaj haŭton; flake salmon
- Aldonu la salmon al la malvarmeta kukaĵo kaj poste aspergi per citrono.
- En pakaĵo super meza varmo, fandi la buteron. Kuiri la cepon ĝis translua. Kuŝu la cepojn super la salmo kaj aspergu per petroselo.
- En bovlo biskvitas la salmonan likvon per ovoj, lakto, kaj akvumita salo kaj pipro; verŝu salmon.
- Baku la kukon ĉe 350 F dum 45 ĝis 50 minutoj aŭ ĝis firma. Servu ĉi tiun salmon-kukon varme.
Servas 6.
Vi Might Like Like
Salmo Divan kun Brokolo kaj Parmesana Fromaĝo
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 537 |
| Tuta Fat | 35 g |
| Saturita graso | 9 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 275 mg |
| Natrio | 644 mg |
| Karbonhidratoj | 25 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 30 g |