Ĉu vi amas la guston de kremioj kiam vi kreskis? Vi povas fari viajn proprajn hejmajn glaciajn popojn kun bela oranĝa kaj krema gusto, kiu memorigos vin pri kiom bone ili estas. Kvankam ĉi tiu oranĝa kaj krema popola recepto ne havas la du tavolojn, kiuj faras kremiojn tiel delikatan, ĝi uzas kombinaĵon de frukta suko kaj jogurto por kapti la spiriton.
Faranta ĉi tiujn hejmajn oranĝkolorajn kaj kreajn poŝtojn estas tiel facila kiel ĝi povas esti. Ĉio, kion vi bezonas, estas du ingrediencoj, kaj eble iomete sukero por ekvilibrigi la guston. Ĝi nur prenas minuton miksi la sukon kaj popolas ilin en la frostujo. Tiam vi havos altan proteinon, kiu povas senti bonon pri servado al via familio.
Kion Vi Deziros
- 1 taso oranĝa suko
- 1 pokalo ne fata vanilo
- Greka jogurto
- Laŭvola: 1 kulero
- granulita sukero
Kiel fari ĝin
- Metu la oranĝan sukon kaj jogurton en la likvigilo.
- Pulso ĝis tute miksita.
- Aldonu en la sukero, se ĝi deziras. Se viaj oranĝoj estas iom sur la tarta flanko, vi eble volas aldoni ĝin.
- Verŝu la oranĝan kaj kreman miksaĵon en viajn plej ŝatatajn popsikajn muldilojn .
- Liberigi dum 2 ĝis 3 horoj, ĝis la popsikloj estas tute solidaj.
- Kuru varman akvon super la muldilo por liberigi la poŝtikojn. Servu kaj ĝuu.
Pli Recepto Konsiletoj
- Vi povas uzi iom da suko, kiun vi amas en ĉi tiu recepto. Kun sukoj, kiuj estas iom malpli dolĉaj, vi eble volas anstataŭigi iujn el la greka jogurto por lakto.
- Greka jogurto funkcias mirinde ĉar ĝi iomete tangas kaj parolas bone per dolĉaj fruktoj. Plie, la ekstra proteino aldonas sana turno. Se vi ne ŝatas la grekan jogurton aŭ ne havas ĝin al la mano, iu regulaj vanila jogurto faros. Vi ankaŭ povas komenci krei kaj ludi kun malsamaj gustoj de yogurtoj por ŝanĝi la guston.
- Freŝa oranĝa suko estas bonega elekto por ĉi tiu recepto. Tamen, se vi ne volas iri ĉi tiun vojon, provu elekti oranĝan sukon markon, kiu ne estas el koncentrita. Ekzistas multaj butikoj-aĉetitaj oranĝaj sukoj kiuj tenas la saman brilon de freŝa cito. Vi ankaŭ povas aldoni kuleron aŭ du freŝan citronan sukon, se la OJ, kiun vi havas, estas tro dolĉa.
- Por frapeti la oranĝan guston, aldonu iom oran kranion. La ŝelo de la oranĝo enhavas tunojn da esencaj oleoj kaj oranĝkolora gusto, do miksante en kulero aŭ tiel de zesto alportos multe pli cítran potencon al viaj oranĝkoloraj kaj kremopokuloj.
- Amuziĝu! Fari ajnajn hejmajn desertojn devus esti amuzaj, sed popsikloj estas unu el tiuj aferoj, kiujn vi eble eksciu kaj ludu. Vi vere ne povas malŝpari ilin.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 33 |
| Tuta Fat | 1 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 1 mg |
| Natrio | 5 mg |
| Karbonhidratoj | 6 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 1 g |