Ĉi tiu facila asparagita salata recepto kuniĝas rapide kaj faras perfektan flankon por la resto de via ĉina inspirita manĝo. Ĝi ankaŭ povas esti preta antaŭen, sed ne frostu.
Recepto reimpresita per permeso de la Longaŭra Ĉina Kuirejo de Madame Wong,
Kion Vi Deziros
- 4 tasoj da akvo
- Unu funto asparagoj, tranĉita diagonale
- 2 kuleroj lumo
- sojsaŭco
- 2 kuleroj
- oleo de sezamo
- 1/4 cucharadita de sukero
- 1 Trinku ajlo, pikita fiksa
Kiel fari ĝin
- Alportu 4 tasojn da akvo por kuiri en kaserolo. Envenu la funton de asparagoj. Boil 1 minuto. Malplenigi. Rinse kun malvarma akvo.
- Miksu la sekvajn kvar ingrediencojn (la lumon de sojfabo , sesama seka oleo, sukero kaj pikita ajlo) en bovlo. Verŝu super la asparagoj.
- La vestado povas esti tenita en kovrita kruĉo en la fridujo dum ĉirkaŭ unu semajno.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 93 |
| Tuta Fat | 5 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 323 mg |
| Karbonhidratoj | 11 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 4 g |