Recepto de malalta kalorio bakita

Vi ne povas havi sufiĉajn manierojn por ĝui freŝajn pomojn kiam aŭtuno trafas. Ĝi estas la plej bona frukto de la sezono kaj ili estas ĉie. Se vi serĉas facilan manieron uzi vian pomon, ĉi tiu bakita poma recepto estas perfekta.

Ĉi tio ne estas recepto por bakita pompa pompaĵo kun krika dolĉa pinto, ĝi estas multe pli facila ol tio. Ĉi tiuj estas simple bakitaj pomoj, kiuj estas kovritaj kaj plenigitaj per iomete dolĉa miksaĵo de sekvoj, bruna sukero kaj varma cinamo. Ĝi estas sana deserto kun tre malmulta sukero kaj ĝi plenigos vian hejmon kun la plej invitanta aromo.

Granny Smith-pomoj estas la plej bonaj bakitaj pomoj kaj rekomenditaj por ĉi tiu recepto. Ili tenos sian formon, restos firma, kaj ne havos mushy kiam bakos. Plue, ilia tarta gusto estas bela komplemento al la dolĉa plenigo.

Kion Vi Deziros

• 4 mezaj pomoj (Granny Smith)
• 1/4 taso
• sekvinberoj
• 2 kuleroj de bruna sukero
• 1/4 cucharadita de cinamo (planko)

Kiel fari ĝin

1. Precalenti la fornon al 350 F
2. Lavu kaj maturigi bone la pomoj.
3. Uzante malgrandan parĉan tranĉilon, milde tranĉu ĉirkaŭ la kerno de la pomo ekde la supro por forigi la internan kernon kaj semojn. Nepre forigu ĉiujn semojn kaj iujn strikajn, firmajn partojn, konservante la fundon nerompita.
4. Subtenu la pomon sur bakakan folion kun la kora parto.
5. En malgranda bovlo, kombini la sekvinberojn, brunan sukeron kaj cinamo. Amuzi la ingrediencojn kune ĝis ili bone kombinas.

1. Uzante malgrandan kuleron, plenigu ĉiun poman kavon kun ĉirkaŭ 1 kulero de la sekura miksaĵo.
2. Metu la pomojn en la fornon kaj baku ĉirkaŭ 25 minutojn.
3. Post proksimume 20 minutoj, kontrolu la pomojn por donaco per perforta tranĉilo. Se la pomoj estas molaj, forigu ilin el la forno. Se ne, daŭrigu bakante en 5 minutoj pliigoj ĝis ili estas tute finitaj.

Servante Sugestojn

Ĉi tiuj bakitaj pomoj estas tute bongusta, kiam ili manĝas solaj el la forno. Ĝi faras rapidan kaj relative sanan deserton.

Tamen, vi ankaŭ povas servi ilin multe kiel vi servus helpante bakitan poman pomon. Supro ĉiu pomo ekstere kun malgranda fiksaĵo de krema vanila glaciaĵo aŭ frostita jogurto. Vi finas per la perfekta kontrasto de dolĉaj, molaj, varmaj pomoj kaj malvarma, dolĉa, fandita glaciaĵo. Ĝi estas simple ĝoja.

Nutraj Gvidlinioj (per servado)
Kalorioj	89
Tuta Fat	0 g
Saturita graso	0 g
Senatentigita graso	0 g
Kolesterolo	0 mg
Natrio	5 mg
Karbonhidratoj	23 g
Fitara Dieto	2 g
Proteino	0 g

(La nutra informo sur niaj receptoj estas kalkulita uzante ingrediencajn datumbazon kaj devus esti konsiderata takso. Individuaj rezultoj povas varii).