Ĉi tiu estas vere kuraĝa kaj riĉa kaserola recepto farita per komfortaj manĝaĵoj. Ĝi estas perfekta por la karno-kaj-terpomoj amaso ĉar ĝi estas tiel kontentiga.
Vi povas uzi ajnan tipon de kolbasoj, kiujn vi ŝatus en ĉi tiu facila recepto. Mi preferas uzi kukajn kolbasojn ĉar mi povas salti paŝon. Sed se vi volas uzi nekutigitajn kolbasojn, metu ilin en panon kun iom da akvo kaj bruna ilin. Turnu la kolbasojn de tempo al tempo tiel ili brunas sur ĉiuj flankoj. Kiam ili estas kuiritaj, tranĉu ilin kaj daŭrigu kun la recepto.
Servu ĉi tiun recepton per io malvarmeta kaj kruta, kiel freŝa verda salato ĵetita per tranĉaĵoj de fiŝoj kaj kubaj avokatoj. Por deserto, poma kukaĵo estus perfekta.
Kion Vi Deziros
- 3 tasoj de Gemiso-pasto
- 2 kuleroj de butero
- 1 cepo, pikita
- 3 trunaj ajloj, pikitaj
- 1 fola pola
- kolbaso , tranĉita 1/2 "dika
- 1 (16 onza) povas
- bakitaj beoj , maldikaj
- 1 (8 onza) povas tomaton-saŭcon
- 3 kuleroj de Dijon-mustardo
- 3 kuleroj de kulero
- 1-1 / 2 tasoj trinkitaj Cheddar-fromaĝo
Kiel fari ĝin
- Precalenti la fornon al 350 gradoj F. Alportu grandan kaldronon de salta akvo por kuiri. Kuiri la paston ĝis apenaŭ al dente; dreni kaj apartigi.
- Dume, en granda skileto, fandi la buteron super meza varmego. Aldoni la cepo kaj ajlo; sauté kaj movu ĝis mola, ĉirkaŭ 5 ĝis 7 minutoj. Aldoni la tranĉitan kolbason kaj kuiri dum 1 ĝis 2 minutoj pli.
- Stiriĝu en la bakitaj beoj, tomato-saŭco, mustardo, kaj ketchup kaj alportas al sorĉisto. Stiru en la kuirita kaj drenita pasto kaj 1/2 taso de la fromaĝo.
- Verŝu la miksaĵon en 2-kvartan bakantan pladon kaj supro kun la cetera fromaĝo. Bake por 25 ĝis 30 minutoj aŭ ĝis bubbly kaj varmega. Servu tuj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1084 |
| Tuta Fat | 49 g |
| Saturita graso | 22 g |
| Senatentigita graso | 16 g |
| Kolesterolo | 126 mg |
| Natrio | 1.382 mg |
| Karbonhidratoj | 113 g |
| Fitara Dieto | 18 g |
| Proteino | 50 g |