Recepto de Malalta-Dika Pico-Dika

Jen recepto por baza pico-pasto, kiu estas preskaŭ grasa kaj bongusta. Suprenu ĝin kiel vi deziras, sed ŝparu kun la fromaĝo kaj sindona kun la veggies.

Ĉi tiu pico-pasto , farita per pano-faruno, estas facile facila por labori, kaj rutinale faras 12-colajn kukaĵojn. Vi povas, kompreneble, anstataŭigi iom da la pano faruno kun iom da tritiko faruno por aldonita nutra impulso. Ĉi tio povas iomete tuŝi la teksturon, sed la pico ankoraŭ kontentigos.

Vi ankaŭ povas aldoni iujn sekajn herbojn en la sekajn ingrediencojn por aldonita gusto.

Fine vi povas fari la paston antaŭ tempo. Post kiam vi frapis ĝin post kiam la pasto leviĝis, tiam vi simple envolvu en plastita plasto kaj fridujo ĝis preta uzi.

Kion Vi Deziros

• 1 kulero de mielo
• 1 (1/4-onza) pakaĵo aktiva seka feĉo
• 3/4 taso da akvo (varma, 100 ĝis 110 F)
• 2 tasoj da faruno de pano
• 1/2 cucharadita salo

Kiel fari ĝin

1. En malgranda bovlo miksu kune mielon, feĉon kaj varman akvon. Lasu 10 minutojn ĝis ŝaŭmo.
2. En granda bovlo floris kune faruno kaj salo. Aldonu feĉan miksaĵon kaj movu kun paleta tranĉilo ĝis formiĝos pilko de pasto.
3. Eliru sur fluran surfacon kaj genuiĝu dum 5 minutoj aŭ ĝis glata kaj elasta.
4. Formu pilkon kaj loku en malpeza florecita granda bovlo. Kovri bovon kun plasto kaj malseka teo. Lasi mason leviĝi en varma loko dum 1 horo aŭ ĝis duobligita grandeco.

1. Forigu paston de bovlo kaj pusxu malsupren sur la malpeza floreca surfaco.
2. Ruli en ĉirkaŭ 12 colojn da cirklo kaj loko sur malpeza oleo. Supro kun preferataj tigoj kaj baku en 450 F-forno por 10 ĝis 13 minutoj aŭ ĝis ora.

Agordu Vian Pecon

Se via familio estas plejparte, pikaj kolonoj povas fariĝi osto de malpaco kiam vi ordonas. Vi pli bone faros vian propran. Ĉi tio signifas ke vi havas kontrolon pri la ingrediencoj de la pico kaj povas dividi kukaĵon por ke ĝi provizu ĉiujn gustojn - pli da saŭco, malpli fromaĝo, pli da viando, malpli da vegetaĵoj. Egala grave, vi povas servi ĝin varme de la forno. Ĝi estas amuza familiara projekto kiam unu faras la ruliĝantan kaj la aliaj tranĉaĵoj kaj ĵetkuboj.

Nutraj Gvidlinioj (per servado)
Kalorioj	496
Tuta Fat	13 g
Saturita graso	3 g
Senatentigita graso	7 g
Kolesterolo	0 mg
Natrio	1.419 mg
Karbonhidratoj	85 g
Fitara Dieto	9 g
Proteino	11 g

(La nutra informo sur niaj receptoj estas kalkulita uzante ingrediencajn datumbazon kaj devus esti konsiderata takso. Individuaj rezultoj povas varii).