Ĉu vi sopiris kokidon? Provu fari ĉi tiujn súper facilajn kokidojn. Kun nur kvar ingrediencoj, ĉi tiu kokido-recepta recepto estas klako por prepari. Servu ĉi tiujn kokadojn kun salsa tomato, akra kremo kaj guacamole .
Ne fraŭlino: Quesadilla Receptoj por Ajna Tempo de Tago
Kion Vi Deziros
- 2 kuleroj de oleo canola, dividitaj
- 4 oreloj de faruno de 10 coloj
- 2 tasoj kruĉitaj kuiritaj ruĝaj kokidoj
- 2 tasoj tranĉitaj
- Cheddar fromaĝo
Kiel fari ĝin
- Varmego 1 kuseno. De la oleo en granda pato sur meza varmego.
- Dum la pano estas hejtanta, kunvenigu la quesadillas. Aspergi 1/2 tason da kokido super duono de ĉiu omleto. Supro kun 1/2 taso de fromaĝo . Faldi en la duono.
- Metu unu petadilon samtempe en la skileto. Lasu ĝin kuiri 2 minutojn ĝis ora bruna sur unu flanko.
- Flip kun prenoj. Kuiri alian 2 minutojn ĝis fromaĝo estas fandita kaj la quesadilo estas bruna sur la alia flanko. Forigi al telero.
- Ripeti kun ceteraj quesadillas.
Servu quesadillas tuj.
Ne fraŭlino: BBQ Kokaj Quesadillas
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1122 |
| Tuta Fat | 69 g |
| Saturita graso | 31 g |
| Senatentigita graso | 21 g |
| Kolesterolo | 225 mg |
| Natrio | 1.645 mg |
| Karbonhidratoj | 54 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 69 g |