Ĉi tiuj rapidaj kaj facilaj veturiloj, kiuj faras grandajn ĉefajn aŭ flankajn pladojn. Vi povas eĉ meti ilin kune kaj frostigi ilin por kiam vi bezonas rapidan kradon.
Kion Vi Deziros
- 2 ruĝaj tintiloj, tranĉitaj en striojn de 1/2-cola
- 2 malgrandaj fandoj, tranĉitaj en tranĉaĵoj de 1/2-cola
- 1 granda cepo, duono kaj tranĉita en 1/2-colajn kojnojn
- 1/4 taso (60 ml) olivoleo
- 2 kuleroj (30 mL) citrono
- 2 kuleroj (30 mL)
- Vinagro de blanka vino
- 1 cucharadita (5 mL) itala estingado
- 1/2 kulero (2.5 ml)
- salo
- 8 (6 coloj) bambuaj kruĉoj
Kiel fari ĝin
- Fadenu legomojn al kribroj, alternante inter la eroj. Meti en malprofunda bakanta telero.
- Kombini citronon, vinagron, italajn vesperojn, kaj salo. Pour super kebabs. Kovri kaj refrigerar dum 1 horo ĝis la nokto.
- Precalentado krado. Metu spurojn sur krado super meza varmego kaj krado dum 10 minutoj aŭ ĝis finiĝinte, turniĝante foje kiel necese.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 179 |
| Tuta Fat | 14 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 302 mg |
| Karbonhidratoj | 12 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 3 g |