Beroj laboras sian magion en la kruda manĝaĵo kaj troviĝas en multaj receptoj venantaj printempo kaj somero. Kun recepto kiel ĉi tiu, vi rigardos antaŭen al ĉiu berriesa tempo sub la suno. Fragoj, nigraj haŭtoj, berboj, framboj, maljunuloj, ĉemizoj ĉiuj faras perfektan simfonion de dolĉeco por esti pluvita (aŭ verŝita) super ĉio, kion vi deziras ami pli! Ĉu ĝi estas kruda granolaĵo , kalba gremio, krudaj cupcakes, ĉokolaj trufoj , aŭ simpla bovlo de bananoj, ĉi tiu saŭco aldonas tiun ekstraĵon kaj ridetas sur via vizaĝo.
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj freŝaj beroj (aŭ unu 10-onza sako de frostitaj beroj)
- 1/4 taso
- Agave nektaro aŭ kruda mielo
- Pinglo de maro salo
Kiel fari ĝin
- Miksi ĉiujn ingrediencojn kune ĝis glataj.
- Atentu dolĉecon al via plaĉo. Se vi deziras forigi la semojn, verŝu la saŭcon per fajna meshŝranĉilo aŭ ĉemizo.
- Servu tuj aŭ stoku en malhela ujo en la fridujo. Ĝuu (sur ĉio)!
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 373 |
| Tuta Fat | 7 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 124 mg |
| Karbonhidratoj | 57 g |
| Fitara Dieto | 26 g |
| Proteino | 38 g |