Ni ŝatas belan grandegan kruĉon sur nia salato, kaj ni faru niajn proprajn hejmajn kraĉojn. Dikaj tranĉaĵoj de itala pano, kaj sindona ŝprucado de spicoj kaj herboj estas ĉio, kion ĝi bezonas por fari viajn proprajn kruĉojn hejme.
Ĉi tiuj krutaj kvadratoj neniam ŝajnas daŭri longe, ĉar ĉiuj amas ilin. Ni uzas ilin por salatoj kaj supoj, kaj eĉ manĝaĵoj. Se vi bonŝancas havi malmultajn restojn, ili stokas en malhela ujo por iom da tempo.
Se vi volas fari ilin eĉ pli sanaj, vi povas provi uzi tutan tritikan panon por la kruĉo. Certigu, ke ĝi estas densa tipo de pano, por ke vi finu kun bela kora kruĉo. Breadoj, kiuj estas maldikaj aŭ malfortaj faros por speco de maldika kruĉo!
Kion Vi Deziros
- 4 onzas itala pano, tranĉita en 1-cola kuboj
- 1/8 kusenaj saloj
- 1/8 kuseneta tero nigra pipro
- 1/8 kuseneto sekigita
- timiano
- 1/8 kuseno sekigita ornamaĵo
- 1/8 kusenajxo
- papriko
- 1 povas ne-bati kuiradan spray
Kiel fari ĝin
- Precalentar la forno al 375 F.
- En malgranda plado, kombinas la salo, la pipro, la sekigita timo, la sekigita ornamaĵo, kaj la paprika por fari la vetkuron por la kruĉoj.
- Metu la pano-kubojn en grandan bovlon. Spray la kuboj kun 2-dua spray de kuirila spray . Aspergi per duono de la herbo-miksaĵo. Tiam milde ĵetas la kubojn kaj herbojn kune zorgeme, ke ili ne batu la pano-kubojn kune, kaj ripetu la procezon per la kuirila spray kaj restantaj herboj, ĝis ĉiuj panekuboj fariĝis tute kovritaj per herboj kaj iom da kuirilaro.
- Metu la pano-kubojn sur grandan bakujon, kiu estis kovrita per kuirila spray. Unu el la lertaĵoj por fari belajn kristajn kruĉojn estas certigi, ke la pano-kuboj egale disvastiĝas provi simplan mantelon por ke ili povu baki egale. Baku la kubojn dum 10-12 minutoj, ĝis la kuboj estas malpeze brunaj kaj krudaj. Atentu la panojn de la pano dum la baksa procezo por certigi, ke ili ne premas kaj bruligas.
- Post kiam ili finas bakadon, permesu al ili malvarmigi tute per meti ilin en ununura tavolo sur malgranda fendita malvarmeta rako ĝis ili estas tute malvarmeta. Tiam vi povas stoki ilin en malhela ujo ĝis vi pretas uzi ilin.
- Uzu ilin por supro ĉio el verdaj salatoj al suproj, aŭ eĉ manĝi ilin kiel bongusta snack.
Per Servado Kalorioj 50, Grasa 1 gm, Carbs 10gm, Por 2gm.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 53 |
| Tuta Fat | 1 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 150 mg |
| Karbonhidratoj | 10 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 2 g |