Kielbasa, sauerkraut, kaj tranĉitaj pomoj teamiĝas en ĉi tiu bongusta malrapida kuirilaro. Ĝi estas bonega manĝo por malvarmeta tago kaj preparo estas venteto.
Kion Vi Deziros
- 16 onzas sauerkraut, sako aŭ povas
- 1 funtoj
- Kielbasa aŭ fumita kolbaso
- 3 kuiraj pomoj, senŝeligitaj, koritaj, kaj tranĉitaj
- 1/2 taso pakita bruna sukero
- 3/4 cucharadita de salo
- 1/8 cucharadita de pipro
- 1/2 cucharadita semoj de karavalo, laŭvola
- 2/3 taso de pomo aŭ suka cidro
Kiel fari ĝin
- Rinse sauerkraut; dreni kaj elpremi seka. Metu duonon de la sauerkraut en malrapida kuirejo.
- Tranĉi kolbason en 2-cola longojn. Meti en malrapida kuirejo. Daŭrigu tavolon en la malrapida kuiristo, pomoj, bruna sukero, salo kaj pipro. Aspergi per kravaj semoj, se ĝi uzas. Supro kun ceteraj sauerkraut. Aldoni apple suko. Ne movu la miksaĵon.
- Kovri kaj kuiri ĉe alta por 3 ĝis 3-1 / 2 horoj aŭ je malalta por 6 ĝis 7 horoj, aŭ ĝis pomoj estas molaj. Stir antaŭ servado.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 487 |
| Tuta Fat | 22 g |
| Saturita graso | 8 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 58 mg |
| Natrio | 1.450 mg |
| Karbonhidratoj | 62 g |
| Fitara Dieto | 7 g |
| Proteino | 13 g |