Duobla aŭ triobligu ĉi tiun rostitan kukurban seman recepton, depende de kiom da tasoj da semoj vi havas. Unu granda kukurbo ĝenerale cedos 1 tason aŭ kukurbajn semojn, kaj pli malgrandaj kukaĵaj kukurboj cedos ĉirkaŭ la sama kvanto. Ĵetu salaton kun ĉi tiuj semoj, aspergu kokan pladon aŭ servu kiel snack.
Kion Vi Deziros
- 1 taso de kukurbaj semoj
- 1 Malgranda cucharadita
- Cajun elĉerpiĝo (aŭ gustumi)
- Laŭvola: paprika (por pli da koloro)
- 1 saltas salo (pli aŭ malpli, depende de la sovaĝeco de la vespero)
- 2 pecoj de Worcestershire saŭco
- 1 kulero de butero fandita aŭ oleo vegetalo
Kiel fari ĝin
- Rinse semojn bone kaj akiru tiom multe el la kukurbo-pulpo el ili kiel eble. Kelkaj malgrandaj pecoj aliĝas, sed ili tute ne difektos la semojn, kaj eĉ eĉ iomete pli gustos. Patu seka per papaj kukloj. Ne lasu ilin sekigi tute sur la papero-tajloj, ĉar ili povus bati!
- Ĵetu kukurbajn semojn kun aĉaĵoj. Kombini butero kaj saŭco Worcestershire; movi semojn ĝis bone miksita kaj tegita.
- Varma forno al 300 °. Rostita, turniĝante de tempo al tempo, por ĉirkaŭ 45 ĝis 60 minutoj, aŭ ĝis bele bruna kaj kruda.
Vi Might Like Like
- 50 Kukurbaj Receptoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 122 |
| Tuta Fat | 9 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 48 mg |
| Karbonhidratoj | 7 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 6 g |