Ĉi tiu sovaĝa kukurbo pano faras delikatan kaj bunta alternativo al ĉiutaga blanka pano. Ĝi povas fari grandan akompanon al varma bovlo de chili aŭ bakitaj faboj por ekstra speciala falo-traktado.
Por ĉi tiu recepto, vi povas ankaŭ uzi vian propran maskitan kukurbon aŭ enlatan kukurbon puree. Ĉi tio eblus bonan uzon por via jako, se vi volas enmeti la kubuton por kuiri kaj mashi ĝin. Vidu la recepton por kruĉa kruĉa kukurbo puree se vi volas iri la itineron por komenci per tuta kukurbo.
Unu kaliko de kukurbo, kiel inkluzivita en ĉi tiu pano de pano, havas 171 procentojn de la ĉiutaga valoro por vitamino A, krom ĝi havas vitaminon C. Vi aldonos bonan nutradon al via pano. Neniu spicoj estas inkluzivitaj en ĉi tiu recepto, do ĝi ne estas kukurboka kukaĵo. Se vi volas inkluzivi iujn, tio estas via elekto.
Vi povas ĝui vian kukurban panon tranĉitan per butero aŭ margarino aŭ ebenaĵo. Krom ĝui ĝin per chili, supo aŭ stevoj, provu ĝin tostita por matenmanĝo. Ĝi devus esti bongusta kun poma butero kaj aliaj spicaj antaŭgardoj. Ĝi ne havas siajn proprajn spicojn, do ĝi dependos pri tiu el la papoj.
Kion Vi Deziros
- 1/2 taso plus 2 kuleroj de lakto (5 onzas)
- 1 pokalo kirasita kukurbo (aŭ kukurbita kukurbo puree)
- 4 tasoj da faruno de pano
- 2 kuleroj de oleo vegetala
- 2 kuleroj de sukero
- 1 1/4 kuleroj de salo
- 2 1/4 teaspoons aktiva seka feĉo
Kiel fari ĝin
- Aldonu ĉiujn ingrediencojn laŭ la sugestita ordo, laŭ la defaŭlto, la ordo en la supra listo de ingrediencoj.
- Uzu blankan panejon, malpezan ŝelon.
- Alternative, se vi volas uzi la rapidan ciklon sur via pano-maŝino, uzu 3 kulerojn de rapida kaj rapida feĉo kaj elektu mezan kruston.
- Lasu vian maŝinon fari ĝin kaj ĝui la panon kiam ĝi estas preta.
Konsiletoj
- Via panmaŝino havos specifan ordon por aldoni ingrediencojn, kio estas necese konservi la feĉon for de la likvaĵo kaj salo ĝis la ĝusta momento. La ĝenerala regulo estas aldoni la likvojn unue, tiam la sekaj ingrediencoj, kaj fine aldonu la feĉon lastan. Ĉi tio gardos la feĉon de aktivigo antaŭ la ĝusta tempo en la ciklo de la maŝino.
- Panaj maŝinoj havas pikajn ciklajn agordojn, kaj por ĉi tiu recepto, vi devas elekti blankan panon aŭ Bazan. Ne ĉiu pano-maŝino havas krustan fendon. Tiuj, kiuj faras, ĝenerale havas Lumon, Meza, kaj Malluma, kun la defaŭlta mezumo. Por ĉi tiu recepto, plej bone estas agordi ĝin al Lumo.
- Via panmaŝino havos specifan ordon por aldoni ingrediencojn, kio estas necese konservi la feĉon for de la likvaĵo kaj salo ĝis la ĝusta momento. La ĝenerala regulo estas aldoni la likvojn unue, tiam la sekaj ingrediencoj, kaj fine aldonu la feĉon lastan. Ĉi tio gardos la feĉon de aktivigo antaŭ la ĝusta tempo en la ciklo de la maŝino.
- Panaj maŝinoj havas pikajn ciklajn agordojn, kaj por ĉi tiu recepto, vi devas elekti blankan panon aŭ Bazan. Ne ĉiu pano-maŝino havas krustan fendon. Tiuj, kiuj faras, ĝenerale havas Lumon, Meza, kaj Malluma, kun la defaŭlta mezumo. Por ĉi tiu recepto, plej bone estas agordi ĝin al Lumo.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 226 |
| Tuta Fat | 11 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 7 g |
| Kolesterolo | 3 mg |
| Natrio | 1.095 mg |
| Karbonhidratoj | 28 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 4 g |