Ĉi tiu delikata recepto de unu-plata crockpot por Slow Cooker Pork Roast kun Legomoj kombinas sirloin rostita kun multaj vegetaĵaroj, akvumita al perfekteco kun ĉiopovo kaj pomo-butero. Ĝi estas la perfekta manĝo por faloĉambro kiam pluvas ekstere kaj la vento blovas.
Manĝa butero estas farita de pomoj, kiuj estis kuiritaj ĝis la saŭco estas dika kaj riĉa. Ĝi aldonas intensan pomonan guston, iomete dolĉecon, kaj iom da tedaĵo al ĉi tiu komika recepto.
Kion Vi Deziros
- 1 (3 funtoj) senkulpa porko sirloin rostita
- 3 kuleroj de faruno
- 1 cucharadita de salo
- 2 kuleroj de oleo vegetala
- 1 gornaj kukurbo
- 2 batatoj (senŝeligitaj)
- 1 cepo, pikita
- 3 trunaj ajloj (maldikaj tranĉaĵoj)
- 1/2 taso de pomo de pomo
- 1/4 taso preta
- baca
- 2 kuleroj de maizo
- 1/2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de pipro
- 1 taso de kokala buljono
- 1 cucharadita sekigita
- timema folioj
Kiel fari ĝin
- Aspergi la porkitan rostitan per faruno kaj salo.
- Varmigu la oleo en peza mantelo kaj saute la porkitan rostita ĝis bruna sur ĉiuj flankoj, turnante foje. Ĉi tio devus preni proksimume 10 minutojn.
- Dum tio estas kuirado, tranĉu la kornan kvakashon en 8 kojnojn kaj forigi la semojn. Ne senŝeligu. Senŝeligi la batatojn kaj tranĉi en punktoj. Metu la premplaton kaj la batatojn en malvarmeta kuirejo de 6 ĝis 7-kvartoj. Supro kun la bruna porka rostita.
- En malgranda bovlo, miksu kune pomitan buton, bakvitan, maizon, ĉuizon, pipron, kokan buljonon kaj timon. Verŝu en la malrapidan kuirejon supre de la manĝaĵo.
- Kovru la kroĉpoton kaj kuiri malaltan dum 7 ĝis 9 horoj aŭ ĝis porko kaj legomoj estas molaj. Kuŝu la porkon kaj servu per la legomoj kaj la saŭco.
Nutrado Informo
Kalorioj: 410
Grasa: 12 gramoj
Sodio: 200 mg
Vitamino A: 100% DV
Vitamino C: 30% DV
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 372 |
| Tuta Fat | 15 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 8 g |
| Kolesterolo | 58 mg |
| Natrio | 378 mg |
| Karbonhidratoj | 40 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 20 g |