Ĉi tiu facila unu-plada manĝa recepto por malrapida kuirejo de pomaj porkaj kokidoj kun sauerkraut kombinas iujn el la plej bonaj gustoj de fali. Batatoj , cepo, pomoj, sauerkrautoj kaj porko estas mirindaj en ĉi tiu recepto.
Elektu senvalorajn lumbojn por ĉi tiu recepto; Tio estas la kortego, kiu estas plej mola. Forĵeti ajnan troan grason de la ĉifonoj. Se ili havas tro multe da graso, ili ŝanĝos la kuiradan tempon kaj la finita telero estos tro grasa.
Ĉi tiu estas unu-plada manĝaĵo, do ĉiuj vi bezonas servi kun ĝi estas verda salato ĵetita de vinberoj kaj fungoj. Kelkaj pano ĉe la flanko estus bela; Konsideru fari iujn cepojn aŭ pikajn ajlojn. Por deserto, iuj riĉaj kaj fadge-y brownies estus perfektaj.
Kion Vi Deziros
- 2 batatoj (pelas kaj tranĉaĵoj 1/2 "dikaj)
- 2 cepo (pikita)
- 2
- Granny Smith-pomoj (koritaj kaj tranĉaĵoj)
- 1 Tbsp. bruna sukero
- 1/4 korpon. cinamo
- 1/4 korpon. salo
- 1/8 kusenpo. pipro
- 6 senkoloraj 1 "dikaj porkaj ĉifonoj
- 15-oz. povas sauerkraut (malplenigita kaj drenita)
Kiel fari ĝin
- Meti batatojn kaj cepojn en la fundo de 4-5-kvara malrapida kuirejo. Kovru per tranĉaĵoj de pomoj.
- En malgranda bovlo, kombinas brunan sukeron, cinamo, salo kaj pipro kaj aspergas pomojn.
- Varmigu neŝranĉan tranĉilon super meza varmego dum proksimume unu minuton kaj aldonu la porkajn kukojn. Kuiri por 3-4 minutoj sur ĉiu flanko al bruna iomete.
- Metu la porkoĉojn sur pomoj en la malrapida kuirejo. Supro kun sauerkraut.
- Kovru crockpot kaj kuiri ĉe BAJ por 6-7 horoj aŭ ĝis porkaj kokidoj estas molaj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 505 |
| Tuta Fat | 23 g |
| Saturita graso | 8 g |
| Senatentigita graso | 9 g |
| Kolesterolo | 134 mg |
| Natrio | 234 mg |
| Karbonhidratoj | 27 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 45 g |