Mallaborema Joes

Unufoje vi lernas kiel fari mallaborecajn aferojn kun ĉi tiu facila recepto, vi povas varii ĝin multe da malsamaj manieroj. Provu uzi varman kaj pikan mardonon aŭ mielman murdon anstataŭ la flava mardo. Aldoni pikajn verdajn kaj ruĝajn paprikojn (brunajn kun la cepoj kaj tera bovaĵo). Aŭ varii la tipon de ruloj, kiujn vi uzas. Mi ŝatas uzi papojn da papoj, sed hawaiaj ruloj ankaŭ estas belaj.

Ne fraŭlino: Receptoj kun Tero Bovaĵo

Kion Vi Deziros

• 1 granda cepo (citita)
• 1 funtoj. Ekstra kruta grunda bovaĵo (90% maldika)
• 1-1 / 2 tasoj ketchup
• 1/4 taso flava mustardo
• 1 cucharadita bruna sukero
• 1 cucharadita de saŭco de Worcestershire
• 1/4 cucharadita. pipro
• 4 Sandwich-grandeĵaj terpomoj

Kiel fari ĝin

1. Bruna cepo kaj tera bovaĵo en skaleto. Dreni graso.
2. Aldoni ketchupon, mustardon, brunan sukeron, Worcestershire-saŭcon kaj pipron al viando. Malmuligu 10 minutojn. Dume toast bukoj.

Servu sur tostitaj terpomoj, hamburgaj ruloj aŭ hawaiana pano.

Ne fraŭlino: Kid Amika Dinner Recipes

Nutraj Gvidlinioj (per servado)
Kalorioj	644
Tuta Fat	13 g
Saturita graso	5 g
Senatentigita graso	6 g
Kolesterolo	101 mg
Natrio	1.109 mg
Karbonhidratoj	94 g
Fitara Dieto	9 g
Proteino	42 g

(La nutra informo sur niaj receptoj estas kalkulita uzante ingrediencajn datumbazon kaj devus esti konsiderata takso. Individuaj rezultoj povas varii).