Kiam la milda mardolo vestanta unue venis sur la scenon, ŝajnis kiel sana alternativo al aliaj kremaj vestoj - kio povus esti malbona pri la du ingrediencoj de mielo kaj mustardo? Sed sorprende! Ĝi enhavas majonezon, kiu, dum ĝi kreas la kremo, kiun ni ĉiuj amas, ĝi ankaŭ forigas la kaloriojn. Do mielo de mordeza vesto trovis sin sur la alta kalika salata vestaĵo listo.
Sed ne skribu ĝin for de via preta listo nur - malpliigante la kvanton de majonezo kaj uzanta reduktitan grasan version, ĉi tiu recepto ankoraŭ subtenas ĝian kremon dum tranĉanta kaloriojn. Kaj ĉi tiu malalta kaloria mosta manĝa recepto ne nur estas bongusta sed ankaŭ versátil. Kompreneble, vi povas ĵeti ĝin per freŝa verda salato, sed ankaŭ ĝi estas ideala kiel svinga saŭco por kruta kokido, aŭ sandviĉa kondimento anstataŭ majonezo. Ni precipe ŝatas ĝin disvastiĝi sur meleagaj sandviĉoj. Faru amason kaj stoku en la fridujo por ĝui per diversaj manĝaĵoj.
Kion Vi Deziros
- 1/4 taso Dijon-mustardo
- 2 tbsp. reduktita-grasa majonezo
- 2 tbsp. mielo
Kiel fari ĝin
Kombini la Dardon-mustardon, majonezon kaj mielon en malgranda plado. Miksu bone kaj refrigeras ĝis preta uzi.
Por Servado (1 kulero) 32
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 44 |
| Tuta Fat | 3 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 1 mg |
| Natrio | 108 mg |
| Karbonhidratoj | 5 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 0 g |