La marĉa miksaĵo de Lanie inkluzivas kombinaĵon de salikokoj, faluloj, kraboj kaj / aŭ pintoj de palinuro. Bona kvalito de imita krabo ankaŭ povas esti uzata.
Pikitaj tomatoj, ajloj, seka blanka vino, kaj petroselo konsistigas la saŭcon. Ĵetu la mariskan saŭcon kun lingva aŭ simila pasto.
Vidu ankaŭ
Kion Vi Deziros
- 1/2 taso olivoleo
- 1/2 kaliko senŝanĝa butero
- 1 granda cepo pikita
- 6 ajloj de ajlo pikita
- 1 korpon. Romero
- 1 korpon. oregano
- 28 oz. povas tomatoj pikitaj
- Salo al gusto
- Pipro por gusto
- 1 taso seka blanka vino
- 1/2 kaliko petroselo
- 2 al 3 funtoj kuiritaj aŭ krudaj salikokoj, kraboj, palinuroj, vergoj (kia ajn kombinaĵo aŭ nur unu - kelkfoje mi aĉetas la imita krabon)
Kiel fari ĝin
- En granda skileto, varmega butero kaj oleo - kuiru la cepo kaj la ajlo ĝis translua, ofte moviĝanta.
- Aldonu la vinon; Kuiri ĝis likva vaporo kaj legomoj estas oraj.
- Redukti la varmegon; aldonu tomatoj, spicojn, salo kaj pipro.
- Aldonu la mariskojn, kiujn vi elektas (faluloj kaj kruda salikoko daŭras ĉirkaŭ 5 minutojn por kuiri en saŭco).
- Servu la saŭcon super varma kuirita pasto.
La noto de Lanie: Mi ŝatas krabon, salikokon kaj kanton de palinaj karnoj, sed esence ĉiu kombinaĵo funkcias.
Vi Might Like Like
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 888 |
| Tuta Fat | 54 g |
| Saturita graso | 19 g |
| Senatentigita graso | 27 g |
| Kolesterolo | 272 mg |
| Natrio | 1.905 mg |
| Karbonhidratoj | 27 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 64 g |