Ĉi tiuj popularaj kvadratoj estas ĉiam sukceso. La kvazaŭktaj placoj estas klako por prepari kaj baki. La recepto uzas biskvitan miksaĵon. La kvadratoj povas esti faritaj kun ĉi tiu biskvita baksa miksaĵo anstataŭaĵo ankaŭ.
Kion Vi Deziros
- 1 taso de biskvita miksaĵo (kiel ekzemple Bisquick)
- 2 kuleroj de petroselo pikita (freŝa)
- 1/4 cucharadita sekigita folio oregano
- 1/4 cucharadita nigra pipro
- 1/2 cucharadita de salo (aŭ gustumi)
- Dash ajlo pulvoro
- 4 grandaj ovoj (malpeze batitaj)
- 1/4 taso vegetala oleo
- 1/2 taso kradrita parmesan fromaĝon
- 3 tasoj zucchini (maldikaj tranĉaĵoj, senkulpaj)
- 1/2 taso cepo (fajne pikita)
Kiel fari ĝin
- Varmegas la fornon al 350 F.
- Butter 9-by-13-by-2-colla bakado.
- En granda bovlo, kombini la biskvitan miksaĵon, petroselo, oregano, pipro, salo kaj ajloravo.
- En malgranda bovlo, batis la ovojn ĝis malrapide batita.
- Prenu la vegetalan oleo en la ovojn kaj poste bati en la Parmesana fromaĝo. Faldi en la tranĉaĵoj tranĉaĵoj kaj bele pikita cepo.
- Verŝu la miksaĵon en la preta bakado.
- Baku en la precalentigita forno dum ĉirkaŭ 30 minutoj aŭ ĝis malpeze bruna.
- Lasu malvarmeti iomete kaj poste tranĉi en kvadratoj
- Servu Parmesan zucchini squares kiel aperitivo aŭ flanka plado.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 103 |
| Tuta Fat | 8 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 73 mg |
| Natrio | 231 mg |
| Karbonhidratoj | 5 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 4 g |