Ĉu vi devas tranĉi la kafeinon kiam graveda?
Ĉi tiu semajno estas skribita en honoro al Emily, mia filino, kiu naskiĝis neatendite en septembro 2004.
Plej multaj homoj rapide konsentas, ke gravedaj virinoj devas tranĉi kafeinon el siaj dietoj. Sed nuna esplorado montris, ke modera ingesta kafeino ne faros malbonon al la evoluanta feto. Modera ingesta egale proksimume 3 tasoj da kafo tage (300-400 mg de kafeino). Kompreneble, vi ne povas forgesi kalkuli la kaŝitan kafeinon en mildaj trinkaĵoj kaj kelkaj super-la-nombrilaj medikamentoj.
Kontrolu ĉi tie por vidi la kafeinon en viaj plej ŝatataj trinkaĵoj .
Antaŭaj studoj pri kafeino kaj gravedeco montris al ĉiuj problemoj, kiel ekzemple akuzoj, koraj difektoj kaj aliaj akcepteblaj problemoj. Sed plua ekzameno pri ĉi tiuj studoj montras, ke aliaj vivstiloj kaj ekologiaj faktoroj (kiel ekzemple fumado aŭ malriĉaj manĝaj kutimoj) ne estis konvene konsideritaj.
Kafeino estas stimulo kaj adictivo ĉe tio. Ĝi havas la saman efikon sur via bebo kiel ĝi faras sur vi. Se nenio alia, alta kafeino ingesta dum gravedeco kreos toksomanion en via infano kaj devigos ilin suferi retiriĝintajn simptomojn post kiam ili naskiĝos. Iuj studoj ankaŭ montris pli altan imposton de aborto kaj malaltiĝaj pezaj beboj kiam la patrino havis pli ol la 'modera' kvanto de kafeino menciita supre.
Herbaj teoj estas pli sekura haveno, rilate al kafeino. Sed ne ĉiuj herboj devas esti konsumitaj dum gravedaj.
Herboj kiel ekzemple efedro, mugwort kaj kohosh devas esti evititaj. Jen plena listo de herboj por eviti. Gluu al pli sekuraj herboj kiel ekzemple mento, kamiono, aŭ fruktoj.
Ĝenerale, mia konsilo estus provi tranĉi vian kafon aŭ teon-ingeson al pli ol unu aŭ du tasoj tage. Forpreni ĉian kafeinon estus la plej sekura itinero, sed ne emfazu vin, se vi sentos, ke vi nur devas havi tason por iri matene.
Nu, kaj ne forgesu iujn el la kafeinoj senkapaj senkapaj kafejoj sur la merkato, kiel la ĉikorio .
Iom da ironio ...
Mia edzino tranĉis sufiĉe multe da kafo kaj teo dum sia gravedeco por esti sur la sekura flanko. Kiel ĝi rezultas, Emily naskiĝis dum 2 monatoj antaŭtempa, kaj divenis, kio estis parto de ŝia kuracado dum la NICU? Jes, tio pravas. Kafeino. Ŝi ricevis ĉiutage kafeinajn ŝotojn por helpi stimuli ŝian spiron kaj ŝian korpon.