Ĉi tiu komforta flanka plado rapide rapidas kaj speciale vokas infanojn, kiuj ĝuos la dentajn tekstojn de la israelaj kukosoj, kiuj estas pli grandaj ol tipaj kukosoj.
Kion Vi Deziros
- 1 cucharadita de oleo de olivo (ekstra virga)
- 1 kulero de butero
- 2 malgrandaj pecoj (pikita, aŭ duono de cepo)
- 1 1/2 tasoj israelaj kukosoj
- 1 1/2 tasoj (legomo)
- 1 taso spinaco (pikita frostita)
- 2-3 Kuleroj parmesana fromaĝo
- Salo al gusto
Kiel fari ĝin
- En saŭco aŭ kaserolo , varma oleo kaj butero kune super meza varmo ĝis la butero fandiĝas. Aldonu pezojn kaj saŭtajn, moviĝante ofte, ĝis ili estas translucaj, ĉirkaŭ 2 ĝis 3 minutoj. Aldonu la kukoson kaj saŭton, moviĝante ofte ĝis la kukosaj seres turni oran, 3 ĝis 5 minutojn.
- Aldonu la stokon, alportu malvarmeton, reduktu varmegon al malalta (aŭ sufiĉa varmo por konservi malvarmeton) kaj kovri. Kuiri dum 7 minutoj. Stiriĝu en la frostita spinaco, kovru kaldronon kaj kuiri por 5 ĝis 7 pliaj minutoj, ĝis la kukoso estas mola.
- Forigi el varmego, movu la parmesan fromaĝon kaj salo al gusto.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 307 |
| Tuta Fat | 6 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 11 mg |
| Natrio | 349 mg |
| Karbonhidratoj | 52 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 12 g |