Ĝi ne bezonas multon por fari bongustajn kradajn pomojn sur la rostokrado. Ĉio, kion vi bezonas, estas iom da cinamo kaj sukero kaj iom da aluminio-folio por sana flanka plado aŭ deserto por la infanoj (kiujn ni kverelas?) Por iu, kompreneble! Nur prebriigu la rostokradon, koru viajn pomojn, kuleron iom da butero aŭ margarino, sukero kaj cinamo en la kerno, envolvu ĝin kune en iom da aluminio, kaj vi estas
Ĉu vi bezonas ĉi tiun recepton esti vegano ? Uzu veganan margarinon por konservi ĝin vegano. Multaj homoj vere preferas la guston de margarino en receptoj kiel ĉi tiu, kie vi efektive gustumos ĝin iom, kaj ne nur uzas ĝin por trempi panon kiel en franca tostado, ekzemple, do ne timu uzi margarinon anstataŭ butero. Ĉi tiuj sanaj muelitaj pomoj en folia recepto estas vegetaraj kaj ĉiuj ingrediencoj estas ankaŭ sen glutenoj.
Vidu ankaŭ: Pli vegetaraj rostokretaj receptoj
Kion Vi Deziros
- 4 bakitaj pomoj
- 2 Kotoj. cinamo
- 2 Kotoj. sukero
- 2 tordita butero (aŭ vegana margarino)
- Laŭvola: 1/4 taso nuksoj (pikitaj)
Kiel fari ĝin
Antaŭ varmigu vian rostokradon.
Dum la rostokrado hejtas, zorgeme forprenas la koron el la pomoj, lasante la fundon nerompita.
En malgranda bovlo miksu kune la cinamo kaj sukero.
Kuleron plenan kuleron de cinamo kaj sukero miksaĵo en ĉiu pomo, kaj supro ĉiu kun 1/2 kulero de vegano margarino aŭ butero.
Zorge zorgu ĉiun pomon en aluminio-folio kaj metu sur la kradon. Kuiri dum ĉirkaŭ 20 minutoj, turnante kelkajn fojojn por certigi eĉ kuiri.
Dependanta de kiom varma via krado estas, viaj pomoj eble bezonas apenaŭ 15 kaj kiom da 30 minutoj por kuiri, do trapiku per forko kelkajn fojojn por vidi kiom mola ili estas.
Ĉiam atentu, kiam vi malfermas foliojn de la krado, ĉar la vaporo estos pli varma ol vi pensas, eĉ se vi lasis la pakon malvarmeta dum kelkaj minutoj.
Aspergu per kelkaj pikitaj nuksoj, se vi deziras, kaj ĝuu viajn veganajn grilvakajn pomojn.
Receptaj variadoj:
- Por pli malgranda utila grandeco por infanoj, vi ankaŭ povas tranĉi la pomojn en duono kiel bildon kaj kuleron el la kernaĵo, aspergu ilin per la cinamo-sukero-miksaĵo kaj kudri per vegana margarino antaŭ envolviĝi en flua pakaĵo.
- Tuŝo de nukso-miksaĵo aŭ kukurbo-kukaĵo estis bela kune kun cinamo kaj sukero.
- Aliaj sugestoj por fabrikado de krado-bakitaj pomoj en folio? Provu aldoni pasiojn, uzu brunan sukeron anstataŭ regulaj blanka sukero, aŭ aldonu iom da sekaj kokosaj skatoloj.
- Faru ĝin plenan deserton per servado kun fiksaĵo de vanila glaciaĵo aŭ, se vi ne manĝas veganon, kelkajn freŝa skurĝan kremanon (aŭ puŝon de mascarpona fromaĝo kaj pluvo de frukta brando aŭ balsamika redukto, laŭ viaj gustoj .
Vidu ankaŭ: Pli da sana deserto-ideoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 217 |
| Tuta Fat | 7 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 5 mg |
| Natrio | 3 mg |
| Karbonhidratoj | 42 g |
| Fitara Dieto | 8 g |
| Proteino | 2 g |