Pakaĵita baktaŭdado povas esti fonto de kaŝita gluteno. Fari vian propran gluton senklakan taconan trinkadon kun gluten-senpagaj spicoj kaj herboj, por havi manon kiam vi bezonas ĝin. Ĉi tio evidente iros bone kun ia ajn gluten-freeos, kiujn vi elektas.
Kion Vi Deziros
- 2 kuleroj de gluten-libera cepo pulvoro
- 2 kuleroj de gluten-libera ajlo pulvoro (ne ajlo salo)
- 1 kulero de salo
- 1 kulero de gluten-senpaga
- Chili-pulvoro
- 1½ kuleroj disbatitaj sekigitaj ruĝaj pipro
- 1½ kuleroj de gluten-libera tero
- 1 kulero de sekaj folioj
- 1½ kuleroj de maizo
- 1 cucharadita de sukero
Kiel fari ĝin
- Meti ĉiujn ingrediencojn en 8-onza kruĉo.
- Svingu ĝis vesperiĝoj bone distribuitaj.
- Store en malvarmeta, seka loko.
Ĝi faras ĉirkaŭ 6 kulerojn de miksaĵo, aŭ sufiĉas por sezono 3 funtoj da tera bovaĵo.
Memorigilo: Ĉiam certigu, ke viaj laboraj surfacoj, uzaĵoj, pakaĵoj kaj iloj estas liberaj de gluten. Ĉiam legu produktajn etikedojn. Fabrikantoj povas ŝanĝi produktajn formulaĵojn sen avizo. Kiam en dubo, ne aĉetu aŭ uzu produkton antaŭ kontakti la fabrikiston por konfirmo, ke la produkto estas senpage de gluten.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 19 |
| Tuta Fat | 0 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 1.203 mg |
| Karbonhidratoj | 4 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 1 g |