Gluten-liberaj rizo krutaj kvadratoj estas rapida, facila kaj oh, tiel konataj - la plej ŝatata recepto de gluten-free . Faru grupon por preni al sportaj eventoj, por dormado, aŭ paki sakon por vojaĝoj.
Kion Vi Deziros
- 1 skatolo de gluten-libera bruna rizo kruza cerealo (10 onzas)
- 8 kuleroj de butero (1 bastono)
- 1 pako
- marshmallows (10 onzas)
- 1 cucharadita sen gluten
- ekstrakto de vanilo
Kiel fari ĝin
- Grease 13 x 9-colo-pan.
- Fandu butero super malalta varmego en granda pano.
- Aldonu marshmallows al fandita butero kaj movu malaltan varmegon ĝis fandiĝi. Forigi panon el varmego. Stiriĝi en vanila ekstrakto.
- Stiru en rizo-cerealon kaj mildigi la cerealon per marshmallow-miksaĵo.
- Verŝu rizan miksaĵon en preparitan panon. Kun ŝnuritaj fingroj premu la miksaĵon plata.
Memorigilo: Ĉiam certigu, ke viaj laboraj surfacoj, uzaĵoj, pakaĵoj kaj iloj estas liberaj de gluten .
Ĉiam legu produktajn etikedojn. Fabrikantoj povas ŝanĝi produktajn formulaĵojn sen avizo. Kiam en dubo, ne aĉetu aŭ uzu produkton antaŭ kontakti la fabrikiston por konfirmo, ke la produkto estas senpage de gluten.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 185 |
| Tuta Fat | 8 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 20 mg |
| Natrio | 263 mg |
| Karbonhidratoj | 29 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 1 g |